目前大家應該是對發(fā)燒有什么忌口的,感冒發(fā)燒忌吃什么食物比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于發(fā)燒有什么忌口的,感冒發(fā)燒忌吃什么食物方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1甜食

在發(fā)生感冒的時候我們是需要注意的,甜食我們最好是不要食用的,無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

感冒的期間高鹽的食物也是我們需要避免的,減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

但是在感冒的時候我們也是需要注意的,不能不吃鹽,因為在大量發(fā)汗過程中,身體會丟失一部分鈉離子,烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔。

辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。

燒烤、煎炸食物,諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等,雖氣香味美,但不易消化,使康復延遲,不利疾病早日痊愈。

菠蘿含有的豐富維生素B能有效的消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助感冒患者緩解嗓子疼和咳嗽的癥狀。

草莓里面含有維生素C,吃五六顆草莓就以滿足人體一天所需的維生素C,是抗感冒很好的食物了。

蜂蜜具有滋陰潤燥、增強免疫力的功效。據(jù)新的一項研究顯示,蜂蜜能夠附著在咽喉部,減輕咽喉部刺激而引發(fā)的咳嗽,并可提高睡眠質量。

春日常常食用白蘿卜是能夠增強機體免疫功能的,可以讓你在整個春天和家人平安度過,蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力。

生姜能增強我們的血液循環(huán),還可以幫助我們消化,有健胃的功能。感冒的時候,可以喝點姜湯可以讓您的身體快速恢復,也可以有效的預防它。

通:早晨起床后,及時打開窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時保持室內空氣流通。

洗:早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長期堅持可促進血液循環(huán)提高身體抵抗力。

動:每天晨起后,適當慢跑一刻鐘,做早操,增強體質,增加機體免疫力。

漱:每天堅持早晚用淡鹽水和茶水漱口,可殺滅口腔中感冒病毒保持口腔清潔衛(wèi)生。

飲:晚上睡覺前多飲熱水,用生姜片泡茶喝,對防止感冒有很好的效果。

熏:把陳醋加熱,關上門窗,每隔兩周熏一次,可有效的殺滅感冒病毒和微生物。

版權說明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！

標簽：