目前大家應該是對如何預防冠心病 誘發(fā)冠心病的生活習慣有哪些比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于如何預防冠心病 誘發(fā)冠心病的生活習慣有哪些方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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如果一個人每周三次,每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧30分鐘,那么他患心臟病的風險比很少被動吸煙的要高26%。開始吸煙的年齡越早、吸煙量越大、吸煙年數(shù)越長，患冠心病的危險性越大。煙草中的尼古丁可使心率加快，心肌耗氧量增加，外圍血管和冠狀動脈收縮，并使血壓升高。吸煙可使血中一氧化碳濃度增高，導致血液攜帶氧的能力下降，誘發(fā)和加重動脈粥樣硬化。

吃得太飽會引起引起血壓升高，心肌耗氧量增加，同時冠狀動脈擴張，冠脈血流增加。飽餐后血中的兒茶酚胺增高，這種物質極易誘發(fā)冠狀動脈的痙攣，使冠狀血流急劇減少，引起心絞痛等。高油、高糖、高鹽的飲食容易造成“三高”，也是冠心病的一個重要誘因。

夜間工作會使人體正常的生物鐘被打破，導致體內各臟器功能失調，各臟器不能很好的配合，從而影響心臟的正常工作，熬夜使睡眠欠佳、影響身體恢復和休整。經常熬夜同時可能造成緊張、焦慮，使人的交感神經常處于興奮狀態(tài)，造成兒茶酚胺分泌過多，導致心率加快，心肌耗氧量增加，出現(xiàn)冠狀動脈痙攣，易形成冠心病。

平時多吃新鮮的水果，蔬菜，或者一些豆制品，避免過于油膩的高脂肪的食物，適當?shù)难a充魚肉或瘦肉，加上一些糖水和涼茶的補充，有利于身體調節(jié)。

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