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維生素b族就是B族維生素的統(tǒng)稱，包括了維生素b1和b2，其中維生素B2是人體酶系統(tǒng)的一個不可缺少的組成部分，在人體能量的代謝的過程中起著非常重要的作用，不僅可以促進可以細胞的再生長，而且還可以有效的促進我們的成長，對人體的健康具有好處。

維生素b族中，維生素b1可以有效的促進腸道的蠕動，刺激胃液的分泌，可以有效的改善人體食欲不振的現(xiàn)象，有利于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)的正常活動，對于體內(nèi)的糖代謝活動有著促進的作用。

維生素b族中，維生素B3在人體中有著至關(guān)重要的地位，人體的正?；顒邮请x不開維生素b3的，適量食用可以有效的促進消化系統(tǒng)的正常運行，緩解大腦的壓力，緩解人體的緊張情緒，有利于人體肌膚的健康。

B族維生素是人體中很重要的一種微量元素，不僅可以幫助改善人體心里緊張焦慮的現(xiàn)象，還可以提高人體抗壓能力，具有比較好的緩解焦慮的作用，有利于人體的身心健康。

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