目前大家應該是對女人肝不好吃什么調理,女人腎虛吃什么好調養(yǎng)比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于女人肝不好吃什么調理,女人腎虛吃什么好調養(yǎng)方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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女人肝不好可以吃一些護肝、排毒、增強免疫力的食物來調理，如豬肝、胡蘿卜、綠豆、青瓜、竹筍、西蘭花、綠茶、番石榴、獼猴桃等。

一、豬肝

豬肝可以調節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能，其維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食物，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛維持正常視力，防止眼睛發(fā)澀、疲勞，能使肌膚保持健康的顏色。尤其適合貧血患者和經常在電腦前工作的人食用。

注意:服用維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴等藥物期間不能食用豬肝及其他動物肝臟。每次50克左右，不可多食。

二、胡蘿卜

胡蘿卜，又名紅蘿卜、黃蘿卜、小人參、菜人參。胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，有補肝明目作用，可治夜盲癥。胡蘿卜還可以主治小兒疳積、胸膈痞滿等病癥。

胡蘿卜可以生吃，最好炒吃、煮吃，葷素皆宜，與牛羊肉共燉尤其鮮美。亦可做餡，還可以與大米、小米、玉米一起煮粥。

三、綠豆

綠豆，又名文名、官綠、青小豆。綠豆營養(yǎng)價值較高，其蛋白質含量比雞肉還多，熱量是雞肉3倍，鈣質是雞肉的7倍多，鐵質是雞肉的4，5倍，硫胺素是雞肉的17，5倍，核黃素、磷等也都比雞肉多，實為食中要物、菜中佳品。

夏天常喝綠豆湯，不僅增加營養(yǎng)，還能防中暑及熱毒引起的各種瘡癤膿腫。主要可做湯、粥，還可制糕、粉絲、酒、粉皮、煎餅、綠豆芽等。

四、青瓜

青瓜，又名王瓜、胡瓜。青瓜含有纖維素，對促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇有一定作用;所含的維生素E能夠促進細胞分裂，對延緩衰老有一定積極作用;所含的葫蘆素有明顯的抗癌作用。

青瓜可以生吃、熟吃。西餐吃法中，青瓜可以調制成蔬菜沙拉。還可以腌制酸青瓜、醬青瓜等等。

五、絲瓜

絲瓜，又名布瓜、錦瓜、絮瓜。絲瓜中含有各種營養(yǎng)成分，其蛋白質含量比冬瓜、青瓜高|~2倍，鈣的含量是其他瓜菜類的1~2倍，絲瓜還含有脂肪油及磷脂等。這些營養(yǎng)素對機體生理活動均大有裨益。

絲瓜具有清熱化痰、涼血解毒等營養(yǎng)功效。絲瓜可炒、可湯，葷素皆宜。

六、蘆筍

蘆筍，又叫龍須菜、露筍。它有鮮美芳香的風味，纖維柔軟可口，能增進食欲，幫助消化，被世界衛(wèi)生組織列為最佳蔬菜之一。歐美各國將蘆筍視為健康食品，是世界十大名菜之一。

蘆筍性涼，味甘，具有補虛、抗癌、減肥等營養(yǎng)功效。蘆筍所含維生素P對高脂血癥、心臟病、高血壓、動脈硬化及癌癥等均具有良好的營養(yǎng)功效。由于蘆筍含膳食纖維較多，能促進胃腸蠕動，故可幫助消化和潤腸通便。

七、馬齒莧

馬齒莧，又名酸米菜、安樂菜、馬兒菜、長壽菜、酸味草、馬踏草。馬齒莧的營養(yǎng)成分幾乎與菠菜相同，而其蛋白質的含量超過了菠菜、韭菜等。馬齒莧中含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫作用，對腎炎水腫有較好的治療效果。同時，其所含的去甲腎上腺素和鈣有一定的止血效果。用馬齒莧做菜、做餡別有風味。

南方人喜炒食，北方人喜做餡。鮮食、干食均可，做菜、為糧都行。

八、萵筍

萵筍，又名萵苣、萵菜、千金菜、藤菜。莖皮淡綠色的叫白萵筍，葉子紫綠色的叫做紫葉萵筍。萵筍中碳水化合物含量較低，且含較多煙酸，故被認為是胰島素的激活劑。在食用上，萵筍既可涼拌，又可煸炒。尤其生拌萵筍，味道清香，脆如青瓜。

北方人將其嫩葉洗凈蘸面醬吃，別有風味。筍葉拌面糊油炸，外焦里嫩，是一種獨特的風味佳食。

九、西藍花

西藍花，又名綠菜花、青花菜。西藍花營養(yǎng)豐富，每100克中含維生素C71~165毫克，是番茄的5倍;含維生素A120毫克，是白菜花的43倍、大白菜的100倍;鈣含量是花椰菜的11倍。法國、美國科學家發(fā)現(xiàn)，西藍花還有殺死導致胃癌的幽門螺旋菌的神奇營養(yǎng)功效。

英國科學家研究結果表明，西藍花中含有十分豐富的輔助化合物可阻礙早期癌細胞生長，降低患癌癥的危險。西藍花主要用作制作菜肴，既是宴席上營養(yǎng)豐富的高檔菜，又是很好的家庭保健菜。

十、獼猴桃

獼猴桃，又名藤梨、羊桃、毛梨。獼猴桃是一種高營養(yǎng)水果，有“水果皇后”之美譽。果肉中含有豐富的維生素C，含有17種氨基酸，還含有許多稀有元素的富集物。獼猴桃果實和枝葉中含有許多特異生化活性物質，能阻斷致癌物形成，對抗癌有效果。

獼猴桃除鮮食外，還可以加工成果醬、果干、果汁、果酒、軟糖、罐頭、糕點、冷食等等。

十一、綠茶

綠茶，又名茗。茶葉中的化學成分約有400多種，具有營養(yǎng)和藥理功能者主要有三類:多酚類具有殺菌、解毒、降低血壓、增強微血管韌性等功能;生物堿具有興奮中樞神經、增強心臟功能、助消化等功能;維生素類一一每100克綠茶中含180毫克維生素C。

除此以外，茶葉還能防癌、防治糖尿病、防胎兒發(fā)育不良、有助于預防白內障等等。綠茶宜溫熱飲用。

十二、卷心菜

卷心菜，又名包心菜、大頭菜、結球甘藍、洋白菜、圓白菜。維生素P的含量僅次于芹菜和菠菜，在蔬菜中名列前茅。卷心菜的果膠、纖維素能阻止膽固醇、膽汁酸的吸收，加速食物通過腸道，對動脈硬化、膽石癥患者頗有裨益。

卷心菜食用方便，無論熱炒、涼拌、素吃、葷吃，制作泡菜均可，還可做餡食用。

十三、番石榴

番石榴，又名安石榴、酸石榴、西安榴、藥石榴等。番石榴果實營養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、維生素C、磷、鉀、鈣、鎂、蛋白質和脂質，能抗老化，幫助排出體內毒素，促進新陳代謝，調節(jié)生理機能。

番石榴用途廣泛，除果實可供生食外，其根可治胃病、腹痛、痢疾;葉可治風濕、解熱、胃痛、驅蟲、嘔吐、腸炎;果可驅蟲、止瀉、止血、治打傷。

肝不好飲食原則2多吃綠色食物

現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，綠色食物中富含膳食纖維，其可以清理腸胃，保持腸道正常菌群繁殖，改善消化系統(tǒng)，促進胃腸蠕動，保持大便通暢，有助于減少直腸疾病的發(fā)生。綠色食物是人體的“清道夫”，其所含的各種維生素和礦物質，能幫助體內毒素的排出，更好地保護肝，一些綠色食物還可明目，如桑葉、菠菜等有很好的食療(飲食療法)功效。

多吃酸味食物

中醫(yī)認為，酸味入肝。適當吃酸食可促進食欲，有健脾開胃的功效，并可增強肝臟功能，提高鈣、磷元素的吸收。此外，酸味食品可促進血液循環(huán)，調節(jié)新陳代謝，預防動脈粥樣硬化、高血壓的發(fā)生，還能輔助治療食積、消化不良、腹瀉等疾病。酸味藥材和食物對應于肝，大體都有收斂固澀的作用，可以增強肝臟的功能。

少吃動物肝臟

“以臟養(yǎng)臟”的養(yǎng)生原理并不一定適合所有人，特別是肝病患者。動物肝臟都富含膽固醇，100克豬肝里含膽固醇高達400毫克左右，大量攝入會增加肝的負擔。所有的動物肝臟都具有解毒的功能，難免會殘留一些毒素，但是人體肝臟的解毒能力有限，所以有些有毒物質會在肝內積累，食用過多會加重肝的負擔。

少吃高脂肪食物

大多數(shù)肝病患者的消化功能都很差，日常飲食消化都存在一定問題，進食過多的動物脂肪后，就會讓食物積聚在腸胃，日久則產生內熱，加上肝病本身的濕熱之毒，兩熱相加可讓肝病癥狀加重而影響治療。人體的三大代謝都在肝內進行，肝病患者肝功能下降，動物脂肪攝入過多，很容易造成脂肪肝，加重病情。

女人肝不好調理食譜3一、菊花雞肉湯

原料:

菊花60克，雞1只，蔥、姜、鹽、料酒、胡椒粉各適量。

制作過程:

菊花洗凈，裝入藥袋;雞殺好，洗凈，切塊。

上述材料與姜、料酒一同放入砂煲內，加水適量，武火煮沸后，文火煲至雞肉熟爛。

取出藥袋，加蔥、鹽、胡椒粉調味即可喝湯吃肉。

營養(yǎng)功效：菊花含有豐富蛋白質、糖類、煙酸、維生素A、維生素B維生素B維生素D、維生素E、鋅、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，具有減肥降脂，平肝清熱。

二、西芹爆墨魚片

原料:

西芹300克，墨魚200克，姜片、蔥段、蒜蓉、食用油、辣椒醬、鹽、味精、水淀粉各適量。

制作過程:

1西芹刮去外皮，切成段;墨魚去衣洗凈，切成薄片。

2鍋內放油，燒熱下姜片、蔥段、墨魚片，炒至六成熟時，加料酒、鹽，炒勻撈起。

另起鍋，放入蒜蓉、西芹炒幾下，接著加入墨魚片翻炒，調味，淋入少水淀粉勾芡即可出鍋。

營養(yǎng)功效：清肝明目，養(yǎng)血滋陰。

三、海鮮青瓜湯

原料:

青瓜150克，水發(fā)海參50克，海米50克，干貝50克，香菜、鮮湯、料酒、鹽、味精、蔥姜汁、香油各適量。

制作過程:

將青瓜洗凈后切成薄片;水發(fā)海參順長切成片;香菜切成段;干貝撕成絲。

炒鍋上火，加入鮮湯、鹽、料酒、蔥姜汁、味精，燒沸，再加入海參、凈海米、凈干貝燒沸。

用手勺撇去浮沫，加入青瓜、香菜，淋上香油，盛入湯碗中即成。

營養(yǎng)功效:消食開胃，補益肝腎。適用于眩暈癥、腰腿痛、遺精、性欲低下。

注意：皮膚過敏者忌食。

四、釀苦瓜

原料:

新鮮苦瓜2條，豬瘦肉200克，水發(fā)香菇30克，蝦米20克，淀粉、蔥、鹽、醬油各適量。

制作過程:

1，將苦瓜洗凈，每隔3厘米切成一段，將每段中的瓤去掉，使苦瓜成筒狀，備用。

將蔥、香菇、蝦米剁碎，一起攪拌在豬肉里，加醬油、鹽和少許清水，向同一方向用力攪拌均勻，使呈黏韌性，再加淀粉拌勻。

將肉餡依次填入每一段苦瓜中，用力壓緊，使肉餡壓結實并與瓜面平。將苦瓜裝入盤中，上籠蒸20分鐘即成。

功效：清熱解毒，有益肝臟。適用于中暑、糖尿病、月經不調、性功能減退等癥。

五、夏枯草瘦肉湯

原料:

夏枯草20克，瘦豬肉50克，胡蘿卜100克，鹽適量。

制作過程:

夏枯草洗凈，待用;胡蘿卜去皮切成塊。

豬肉洗凈，切片。

上述材料一同放入鍋內，加蓋，武火煮沸后，文火煲至豬肉熟爛，加鹽調味即可。

營養(yǎng)功效:此湯含豐富蛋白質、果酸、糖類、維生素B維生素B鈣、磷、鋅等多種營養(yǎng)素，有清肝散結，降脂減肥的作用。

注意：夏枯草忌鐵,故不能用鐵器烹調。

六、藥膳豬肝

原料:

柴胡、白芍、當歸各15克，熟地10克，豬肝50克，姜絲、菠菜、香油、鹽，味精各適量。

制作過程:

柴胡、白芍、當歸、熟地加入500毫升水，熬至約300毫升。

豬肝洗凈，切片備用。

鍋中香油爆香后，加入豬肝及藥汁炒熟，最后加上洗凈的菠菜，用鹽、味精調味即可食用。

營養(yǎng)功效:柴胡能疏通氣血;白芍泄肝火;當歸潤腸胃;熟地滋腎;豬肝性溫，味甘寒，能補肝明目養(yǎng)血，是保養(yǎng)肝臟的最佳食物。

注意：脘腹脹滿及食少便溏者忌服。

肝臟不好的征兆4

若出現(xiàn)以下癥狀,就要提高警覺，即可能已經患上了肝病，必須盡快到醫(yī)院作詳細檢查，肝臟不好、肝病最常見的癥狀包括以下幾點：

食欲不振，消化不良，惡心嘔吐。

疲憊乏力，小腿酸痛。消瘦，不愿活動。

不明原因的腹痛、腹脹和腹瀉。

黃疸尿變成濃茶色，右上腹不適，體重減輕。

近期出現(xiàn)持續(xù)性低熱。

面部眼眶皮膚黝黑，紅掌(手掌的大魚際和小魚際發(fā)紅)，蜘蛛痣(表皮微血管呈蜘蛛形的不規(guī)則狀擴張)。

男性出現(xiàn)乳房發(fā)育，性欲減退和陽痿等癥。

鼻腔和牙齦出血，皮膚有出血點，淤點或者發(fā)現(xiàn)柏油樣大便，甚至有咖啡樣的嘔吐物。

尿量逐漸減少，下肢水腫，腹圍增加。

意識發(fā)生改變，行為失常，興奮多語，失眠。

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