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取坐位，用右手掌按膝蓋骨正中央，輕抓膝蓋，中指沿脛骨伸長(zhǎng)，在中指尖水平畫(huà)線(xiàn)，與食指方向延長(zhǎng)線(xiàn)交匯處就是足三里穴，可采取按壓的方式按摩足三里1分鐘，每分鐘按壓15-20次，然后按摩滑肉門(mén)穴3分鐘，每天堅(jiān)持按壓5-10分鐘即可，注意揉按穴位時(shí)可能有打隔、放屁及腸蠕動(dòng)等現(xiàn)象，都屬于正常反應(yīng)。

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