目前大家應(yīng)該是對睡覺抽搐什么原因,晚上睡覺抽搐怎么辦比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于睡覺抽搐什么原因,晚上睡覺抽搐怎么辦方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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人的精神壓力較大時，由于大腦的神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，可能引起抽搐。

人體的鈣大量流失，缺鈣導(dǎo)致抽搐。

缺乏鍛煉，體質(zhì)差也是導(dǎo)致抽搐的原因。

也有些人是因?yàn)楸旧砭陀袧撛诘陌d癇病，這種病癥在無意識的狀態(tài)下表現(xiàn)會相對明顯。

睡前由于運(yùn)動或者某種原因引起肌肉緊張，睡著之后肌肉開始放松，也會引起抽搐。

可能疾病

（1）周期性四肢運(yùn)動障礙：可能伴隨足趾屈曲攣縮、不自主運(yùn)動、運(yùn)動功能障礙等癥狀。

（2）低鈣血癥和低鎂血癥：可能伴隨譫妄、肌肉纖維震顫、雙側(cè)手足徐動等癥狀。

如果抽搐出現(xiàn)多次的話，應(yīng)該不排除缺鈣，如果只有1-2次的話，要看是不是著涼了，有很多青年尤其在晚上睡覺時會發(fā)生腿部抽搐。為了滿足需鈣量增加，平時要注意多吃一些鈣質(zhì)豐富的食物，如每天早、晚喝牛奶，吃些粗糧、排骨、魚、蛋、骨頭湯、魚、蝦等；還需要適當(dāng)服用鈣劑和維生素D，促進(jìn)腸道鈣吸收率，是目前最常用的鈣吸收促進(jìn)劑，維生素D能調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收利用；適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，接受日光照射；只要體內(nèi)不缺鈣，就可以防止睡覺抽搐了。

人在每天的工作、生活、學(xué)習(xí)中肌肉總是會慢慢變得僵硬，如果在肌肉僵硬的情況下進(jìn)入睡眠，就容易導(dǎo)致在熟睡時突然抽搐，因此放松肌肉是一個不錯的選擇。

每天睡前按摩一下自己的肌肉，讓肌肉能夠更加放松，尤其是小腿以及大腿的肌肉，更應(yīng)該是我們著重按摩的部位，身體肌肉放松下來，便可以幫助我們大大減少睡眠時出現(xiàn)抽搐的幾率。

人們常說“筋長一寸命長一年”，筋是人體內(nèi)部十分重要的組織，而拉筋能夠幫助我們更好的放松身體，增加筋的韌性以及彈性，可以讓人全身都放松下來，所以能夠幫助我們減少睡眠時抽搐的情況。

泡澡或者泡腳可以讓身體血液循環(huán)更加迅速，讓神經(jīng)更加放松，并且泡澡后因?yàn)檠杆俚难貉h(huán)，能夠讓肌肉得到大量的氧氣滋潤，不僅能夠幫助我們避免睡眠時抽搐的情況，還可以促進(jìn)我們的睡眠，可以說是一件一舉兩得的事情。

睡覺抽搐的病因夜間身體發(fā)出的警報

保證睡眠時室內(nèi)有著充足的氧氣，并且規(guī)范自己的睡姿，使自己不會因?yàn)樗硕霈F(xiàn)缺氧的其概況，睡眠時陽氣充足和睡眠時突然抽搐有什么關(guān)系呢？

這是因?yàn)?，?dāng)人嚴(yán)重缺氧時，大腦會漸漸模糊不清，甚至?xí)l(fā)出一種人快要死了的判斷，此時它就會發(fā)出發(fā)出一種脈沖來激活睡眠中的身體，而表現(xiàn)出來的便是抽搐，當(dāng)然，如果大腦沒有發(fā)出刺激身體脈沖，人就有可能在睡眠中死亡。因此保證充足的氧氣，保證良好的睡姿是一件重要的事情。

在睡眠時突然抽搐也有可能是因?yàn)槭軅鶎?dǎo)致的，當(dāng)一些較為嚴(yán)重的傷口慢慢生長愈合時，傷口處傳來的一些細(xì)微的感覺就會讓人出現(xiàn)抽搐的情況，一些朋友可能會想為何醒著時沒有這種感覺，其實(shí)這是因?yàn)樗邥r人對于自己身體感覺被放大了所導(dǎo)致的。

因而避免一些嚴(yán)重的傷害，避免身體上出現(xiàn)較大的傷口，可以幫助我們避免睡眠時抽搐這一情況。

總結(jié)：睡覺抽搐其實(shí)還有一種現(xiàn)象，當(dāng)事人往往在睡夢中的時候有出現(xiàn)腳底踩空甚至跳樓的夢，瞬間可能受到驚嚇也會出現(xiàn)睡覺抽搐，生活中要堅(jiān)持鍛煉，有強(qiáng)健的體魄就不會出現(xiàn)這樣的情況了。

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