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對(duì)于病情穩(wěn)定、血壓波動(dòng)不大的患者，可每周測(cè)1次;而血壓不穩(wěn)定、處于藥物調(diào)整階段的患者，應(yīng)每天測(cè)1次;如有不適感，應(yīng)及時(shí)測(cè)量。血壓的測(cè)量方法:被測(cè)者至少安靜休息5 ~ 10分鐘,在測(cè)量前30分鐘內(nèi)禁止吸煙和飲咖啡,排空膀胱;被測(cè)者取坐位，最好坐靠椅背;裸露右上臂,將肘部置于與心臟同一水平;使用大小合適的袖帶,將袖帶緊貼縛在被測(cè)者上臂，袖帶下緣應(yīng)在肘彎上5厘米;將聽診器的探頭置于肘窩肱動(dòng)脈處。選擇符合計(jì)量標(biāo)準(zhǔn)的水銀柱式血壓計(jì)進(jìn)行測(cè)量。測(cè)量時(shí)快速充氣，然后以恒定速度(2~ 6毫米汞柱秒)緩慢放氣。血壓?jiǎn)挝缓撩坠?mmHg)，取整數(shù)。

保證充足的睡眠,每天起居時(shí)間要規(guī)律，不要由于工作、社會(huì)活動(dòng)、家庭瑣事、娛樂而占用正常睡眠時(shí)間，避免過度緊張和勞累。

盡量減少情緒上的大波動(dòng)，遇事要注意克制,不發(fā)脾氣。不宜久看電視，不宜看過于緊張和恐怖的電視劇。

戒煙戒酒;盡可能以清淡飲食為主，食鹽每日應(yīng)控制在4克以下,少食脂肪;不可過飽,因飽食可促使交感神經(jīng)興奮性升高,能使血壓上升;多吃有降壓作用的食物,如芹菜，尤以芹菜根煎服為佳;荸薺、海蜇頭，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用;菠菜含有蛋白質(zhì)、纖維素蔗糖等，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物;綠豆有降血壓的作用，適合高血壓、頭痛及頭暈者食用。

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