目前大家應該是對鹽一天吃多少合適比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于鹽一天吃多少合適方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

3克最合適。

正常人每天對鹽的需求量為2200毫克，而正常每天的飲食中，可能會含有大約1000毫克的鹽分從其他食物中獲得，而剩下的1200毫克的鹽可以從食鹽中獲取，因此通常只需再額外攝入3克的食鹽，基本就可以達到人體鹽的必需量。

若是過量攝入食用鹽，腎臟負擔加重，超過腎臟代謝負擔之后，腎臟功能就容易下降，甚至會引發(fā)某些腎臟病變；而且食鹽攝入過量之后，人的血壓也會異常升高，甚至會引發(fā)高血壓，因此尤其是患有高血壓、腎臟疾病的人更要少吃鹽以及含鹽多的其他食物。

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