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導(dǎo)讀 導(dǎo)讀：每天早餐吃燕麥片好嗎？以下是小編為大家?guī)?lái)的介紹。每天早餐吃燕麥片好。每天早餐吃燕麥片通常有一定的好處。每天早上吃燕麥片不容...
導(dǎo)讀：每天早餐吃燕麥片好嗎？以下是小編為大家?guī)?lái)的介紹。每天早餐吃燕麥片好。每天早餐吃燕麥片通常有一定的好處。每天早上吃燕麥片不容易發(fā)胖，因?yàn)檠帑溒胸S富的膳食纖
每天早餐吃燕麥片好。
每天早餐吃燕麥片通常有一定的好處。每天早上吃燕麥片不容易發(fā)胖，因?yàn)檠帑溒胸S富的膳食纖維，可以吸收水分和膨脹，增加飽腹感。并且可以避免接下來(lái)的一天吃太多其他食物，這對(duì)預(yù)防肥胖有很好的作用。還不易便秘，因?yàn)檠帑溨械纳攀忱w維也能機(jī)械刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，對(duì)預(yù)防便秘有非常明顯的作用。不容易患糖尿病，因?yàn)檠帑溨械纳攀忱w維可以延緩碳水化合物吸收的速度和程度，對(duì)穩(wěn)定血糖和預(yù)防糖尿病有很大的益處。
早餐吃燕麥片還可以搭配蛋白質(zhì)和蔬菜等，保障營(yíng)養(yǎng)均衡。
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