目前大家應該是對騎自行車減肥一個月瘦多少比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于騎自行車減肥一個月瘦多少方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

視情況而定。

如果騎自行車目的是為了減肥的話，那么日常飲食攝入是非常重要的，在減脂期間要相對減少脂肪、糖的攝入，適當多吃高蛋白、膳食纖維豐富的食物如雞蛋、蔬果等，以保證熱量不超出自身需求標準。

在此前提下以運動消耗身體多余熱量燃燒脂肪計算的話，大約每減掉1千克脂肪要消耗7700卡路里，按照每天騎行1小時，每小時速度20公里計算，2周左右可減掉1千克脂肪，一個月大約能瘦4斤左右。

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