目前大家應該是對骨質疏松癥吃什么 骨質疏松病人的飲食比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于骨質疏松癥吃什么 骨質疏松病人的飲食方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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推薦理由:蝦皮看似很平常，但其實營養(yǎng)非常豐富，含有大量的鈣、磷、蛋白質，骨質疏松癥者適量食用，能補充鈣質，對缺鈣弓|起的骨質疏松癥具有緩解作用。

推薦理由:牛奶之中不僅含有大量的鈣質,還含有大量的乳酸，這種物質能夠很好地促進身體對鈣質的吸收。因此，建議骨質疏松癥者經(jīng)常喝牛奶。

骨質疏松癥者飲食應遵循高鈣、少酸的原則;多吃富含蛋白質、鈣、維生素D的食物;調整飲食結構，多吃堿性的蔬菜水果，少吃酸性的肉類、糖類、酒等;不暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生。

鎂對保持骨骼健康具有重大意義，因此骨質疏松癥者宜多吃綠葉蔬菜、瓜子、花生、紫菜、香菇等富含鎂的食物。

牛奶、豆腐、豆?jié){是鈣的理想來源，骨質疏松癥者宜適量多吃。

吸煙會影響骨質的形成，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽會增加鈣流失。骨質疏松癥者應改正上述不良習慣。

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