目前大家應(yīng)該是對慢跑和快走哪個對膝蓋傷害大比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于慢跑和快走哪個對膝蓋傷害大方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

看強度。

慢跑和快走雖然都屬于低強度的運動，短時間內(nèi)運動時會比較輕松，并且慢跑和快走也不會形成全身運動，運動時對膝關(guān)節(jié)的沖擊較小，合理的強度一般不會造成膝蓋損傷。

但是每天進行較高強度的快走和慢跑的話，那就屬于是中高強度運動了，運動負(fù)荷較大，對膝關(guān)節(jié)的沖擊就比較大，時間長了就容易對膝關(guān)節(jié)造成損傷，如果是在同等強度下，那可能慢跑會比快走更傷膝蓋一些，尤其是對于中老年人來說，建議不管做何種方式的運動，運動強度都不宜多大。

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