網(wǎng)站首頁(yè) 科技 > 正文
家長(zhǎng)都希望孩子能長(zhǎng)高點(diǎn)，除了讓孩子多喝牛奶之外，最近還有媽媽為讓女兒長(zhǎng)高每天逼其跳繩3000個(gè)的新聞出現(xiàn)，結(jié)果適得其反。那么天天喝牛奶真的能長(zhǎng)高嗎?怎樣才能讓孩子長(zhǎng)高?下面小編帶來(lái)介紹。
天天喝牛奶真的能長(zhǎng)高嗎首先可以肯定的是喝牛奶對(duì)兒童的身高確實(shí)有益處。牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，且富含大量的維生素D以及人體所需的鈣元素，可以幫助人體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育提供良好的物質(zhì)基礎(chǔ)，骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育良好對(duì)于人體的長(zhǎng)高有著積極的作用，所以說(shuō)喝牛奶可以幫助人體長(zhǎng)高。
不過(guò)物無(wú)美惡過(guò)則為災(zāi)，中國(guó)居民膳食指南建議每日攝入奶及奶制品300g，若攝入過(guò)量很難做到營(yíng)養(yǎng)均衡，脂類攝入也可能超標(biāo)。另外“鈣”對(duì)人體雖重要，但過(guò)量也會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)并影響其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入，科學(xué)飲食才是關(guān)鍵。根據(jù)我國(guó)的膳食建議，小朋友每天喝300~400ml，也就是說(shuō)，每天最多2杯就足夠了。
還有就是如果人的骨骺線已經(jīng)閉合，并且已經(jīng)過(guò)了生長(zhǎng)發(fā)育期，則喝牛奶不可以幫助人體長(zhǎng)高，因?yàn)楣趋烤€已經(jīng)閉合就難以再生長(zhǎng)發(fā)育，牛奶中的鈣元素并不能促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，所以此時(shí)喝牛奶對(duì)于人體長(zhǎng)高并沒(méi)有益處。
關(guān)于讓孩子長(zhǎng)高那些錯(cuò)誤的方式盤點(diǎn)：
1，強(qiáng)迫孩子吃，吃飽了還吃!
2，睡前還要來(lái)一杯熱牛奶!
3，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，不注重運(yùn)動(dòng)方式!
4，睡得晚起得早!
5，不曬太陽(yáng)，沒(méi)有戶外活動(dòng)!
6，臥室不拉窗簾或者開夜燈!
7，怕孩子餓，總定快餐!
8，亂不鈣，感覺(jué)補(bǔ)鈣就能長(zhǎng)!
9，晚飯吃的晚，影響睡眠!
10，只關(guān)注肉，忽略蔬菜攝入!
怎樣才能讓孩子長(zhǎng)高身高這種事情，七分靠遺傳，三分靠“打拼”，在遺傳因素之外的，運(yùn)動(dòng)、睡眠、營(yíng)養(yǎng)等都會(huì)影響孩子的身高發(fā)育。
運(yùn)動(dòng)方面，除了跳繩還可以試試游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)，但都要適度，比如跳繩，十幾歲的小孩子一天跳1000多就很厲害了，同時(shí)要注意做好保護(hù)措施，穿運(yùn)動(dòng)鞋，地面要平坦，最好是塑膠跑道。充足規(guī)律的睡眠，可以幫助分泌足量的生長(zhǎng)激素，從而幫助身高正常發(fā)育。同時(shí)營(yíng)養(yǎng)也不要落下，可以多喝點(diǎn)牛奶，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，經(jīng)常戶外運(yùn)動(dòng)曬曬太陽(yáng)，可促進(jìn)維生素D的生成，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收。
最后，不要太焦慮，不要把壓力強(qiáng)加到孩子身上，健康是第一位的，如果父母身高都不高，又怎么能一味要求孩子竄高個(gè)呢。
目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于天天喝牛奶真的能長(zhǎng)高嗎，怎樣才能讓孩子長(zhǎng)高的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。
版權(quán)說(shuō)明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！
猜你喜歡：
- 2022-09-20 心境豁達(dá)恬淡的詩(shī)句有哪些呢（心境豁達(dá)恬淡的詩(shī)句有哪些）
- 2022-09-20 下雨前的征兆動(dòng)物（下雨前動(dòng)物有哪些征兆 – 糗問(wèn)）
- 2022-09-20 便秘按摩哪里馬上見(jiàn)效快（便秘按摩哪里馬上見(jiàn)效）
- 2022-09-20 經(jīng)心的近義詞是什么呀（經(jīng)意的近義詞是什么呢）
- 2022-09-20 芡實(shí)怎么熬粥好吃（芡實(shí)和什么搭配熬粥好）
- 2022-09-20 0.44平方千米是多大（0.44平方千米有多大）
- 2022-09-20 北京奧運(yùn)會(huì)會(huì)徽中國(guó)印是什么?。ū本W運(yùn)會(huì)徽上中國(guó)印是什么）
- 2022-09-20 qq空間訪客數(shù)量是什么意思（QQ空間訪問(wèn)量2000是什么概念）
最新文章：
- 2023-06-30 小龍蝦清洗怎么快又干凈（龍蝦怎么快速清洗 清洗龍蝦的方法）
- 2023-06-30 簡(jiǎn)約現(xiàn)代的陽(yáng)臺(tái)吊頂裝修用材料有哪些（休閑陽(yáng)臺(tái)吊頂材料有哪些）
- 2023-06-30 蘑菇怎么清洗泥沙（蘑菇怎么清洗）
- 2023-06-30 王羲之的書法對(duì)聯(lián)（王羲之最美10幅對(duì)聯(lián)）
- 2023-06-30 人類有信息素味道嗎（人類存在信息素嗎）
- 2023-06-30 對(duì)老師的感謝語(yǔ)20字（對(duì)老師的感謝語(yǔ)）
- 2023-06-30 食品安全知識(shí)內(nèi)容培訓(xùn)（食品安全知識(shí)內(nèi)容）
- 2023-06-30 五一勞動(dòng)節(jié)文案幽默（五一勞動(dòng)節(jié)文案）
- 2023-06-30 合作共贏精彩語(yǔ)句八個(gè)字（簡(jiǎn)短哀悼語(yǔ)八個(gè)字）
- 2023-06-30 中國(guó)的唐代建筑哪去了（中國(guó)唯一唐朝建筑）
- 2023-06-30 生死恨由京劇是主演（生死恨由誰(shuí)主演京劇名家）
- 2023-06-30 了解戰(zhàn)國(guó)歷史看什么書（了解歷史看什么書）
- 2023-06-30 七創(chuàng)社出了哪些游戲（七創(chuàng)社還有什么動(dòng)畫片）
- 2023-06-30 流浪地球講述的是什么故事（流浪地球講了什么故事）
- 2023-06-30 漂亮的主婦和健身教練是第幾集（漂亮主婦在家和教練是哪集）
- 2023-06-30 張仲景的傷寒雜病論并注明了什么（張仲景的傷寒雜病論并著述了什么）