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目前大家應該是對小米的功效和副作用比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于小米的功效和副作用方面的相關知識來分
目前大家應該是對小米的功效和副作用比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于小米的功效和副作用方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
小米含有豐富的營養(yǎng)，小米粥更是產婦及體弱者補充元氣的食療佳品。
有一些人群是不宜吃小米的，比如氣虛的人，虛寒的人，即怕冷，手腳冰涼的人。
胃病患者。腎病患者。女性的乳房脹痛者。咽部有梗阻的人。
小米中的米油非常有營養(yǎng)，而很多人都忽略了。要想獲得優(yōu)質的米油，必須要把煮粥用的鍋刷干凈，不能有油污。
要挑選新鮮的優(yōu)質小米，因為新鮮的小米會對胃黏膜起保護作用。而儲存過久的小米不僅不起保護作用，還能導致胃潰瘍。
小米的營養(yǎng)價值不及大米，所以不能將小米做主食?？梢赃m當搭配一些豆類、紅棗、花生等，使其營養(yǎng)價值更全面。
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