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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于鱷魚爬的動作要領(lǐng) 鱷魚爬的動作要領(lǐng)是什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、雙手與雙腳與肩同寬，腿伸直
今天小編來給大家分享一些關(guān)于鱷魚爬的動作要領(lǐng) 鱷魚爬的動作要領(lǐng)是什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、雙手與雙腳與肩同寬，腿伸直，身體大約成一條直線，腳尖點(diǎn)地。在爬行過程中，收緊腹部，腿不能彎曲。俯臥，兩臂屈肘，兩腿屈膝，成前臂與小腿俯撐姿勢，用異側(cè)的前臂和小腿交替向前屈伸爬行移動；
2、另一種方法就是俯臥在墊上，兩臂屈肘，一側(cè)的前臂前伸和異側(cè)大腿屈膝向體側(cè)舉（小腿內(nèi)側(cè)著墊），然后蹬腿曲臂，使身體向前爬行移動。
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