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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于原地滑步技巧分解 幫忙初學(xué)者方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、原地滑步預(yù)備姿勢：兩腳并立，兩臂自然下
今天小編來給大家分享一些關(guān)于原地滑步技巧分解 幫忙初學(xué)者方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、原地滑步預(yù)備姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂。動作過程：左腳提踵，身體重心落在左前腳趾上（這時如果把又腳隨意提起都不會摔倒），接著在左腳從腳趾壓向腳跟的同時，右腳伸直向后滑行一足之距，當(dāng)右腳尖離地后，右腳屈腿向前移行至原位；右腳提踵，同左腳提踵時的步法，完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動作。把以上左右腳動作連起來，就可以完成兩腳交替進行原地滑步動作了。
2、練習(xí)提示：原地滑步的結(jié)合單臂，雙臂向前波浪和上下波浪等進行練習(xí)。平時應(yīng)該加強徒步或負重提踵訓(xùn)練，以提高摑踝關(guān)節(jié)及腳趾的力量。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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