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秋季保養(yǎng)皮膚小常識(shí)（秋天該怎么護(hù)膚？）
秋天是一個(gè)特殊的季節(jié)，秋天秋高氣爽，氣候宜人，但是對(duì)于皮膚比較敏感的人來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)非常讓人頭疼的季節(jié)。秋天的氣候非常的干燥，皮膚也很容易出現(xiàn)干燥的情況。很多人會(huì)在秋天出現(xiàn)，細(xì)小的皺紋、干紋以及臉上冒痘痘的情況，想要在這個(gè)季節(jié)做好皮膚養(yǎng)護(hù)，一定要了解一些護(hù)理常識(shí)。
一般情況下，人們身體的感知是非常的強(qiáng)烈的，有時(shí)候比天氣預(yù)報(bào)還要準(zhǔn)時(shí)。在秋末的時(shí)候，皮膚很容易出現(xiàn)干燥和敏感的癥狀，換季的時(shí)候也需要更加的愛護(hù)。再進(jìn)入干燥的秋季，空氣里面的水分相對(duì)比較少，皮膚很容易出現(xiàn)干燥缺水的情況，這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行一系列的護(hù)理。秋天皮膚上的干紋和痘痘，可能會(huì)一個(gè)個(gè)的到來(lái)，因此補(bǔ)水和保濕是至關(guān)重要的。秋天一定要多喝水，從內(nèi)到外的進(jìn)行補(bǔ)水，不要感到口渴的時(shí)候才會(huì)喝一些水水，不但可以促進(jìn)身體里的新陳代謝，還可以調(diào)節(jié)我們皮膚的ph值。
除了進(jìn)行日常補(bǔ)水以外，秋天的護(hù)膚也一定要停留在補(bǔ)水上，需要多補(bǔ)充一些膠原蛋白以及皮膚營(yíng)養(yǎng)所需要的礦物質(zhì)，這樣可以很好的改善皮膚的儲(chǔ)水能力。因此，在秋天喝一些養(yǎng)生湯或者是中藥是再適合不過(guò)的了。
秋天怎么護(hù)膚最好？注意飲食
秋天是一個(gè)養(yǎng)陰清熱的最佳時(shí)節(jié)，可以多吃一些比較滋陰補(bǔ)腎的食物，例如青菜、梨子、香蕉以及葡萄，在做飯的時(shí)候可以添加一些銀耳，多補(bǔ)充一些維生素c。這樣不但可以讓我們身體里面多一些膠原蛋白的合成，而且還可以保護(hù)皮膚不受到干燥氣候的侵害，讓皮膚更加的滋潤(rùn)。其次，在生活中可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些身體里面所需要的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)從何而來(lái)呢？就從我們平時(shí)吃的豆制品以及牛奶和水果里面來(lái)，這些食物對(duì)于肌膚護(hù)理都非常關(guān)鍵。
防曬護(hù)理
即使到了涼爽的深秋，也一定要注意防曬，這個(gè)步驟是千萬(wàn)不可以省略的。即使沒(méi)有陽(yáng)光紫外線的直率，也一定要在出門之前涂抹好防曬霜，做好防曬工作，但是防曬指數(shù)相比夏天可以不需要那么高，因?yàn)榍锾斓淖贤饩€，稍微溫和一些。
除此之外，在秋天要做好皮膚護(hù)理，睡眠質(zhì)量也是非常關(guān)鍵的，因?yàn)樵谏钋锶藗兒苋菀壮霈F(xiàn)春困秋乏的情況，這個(gè)時(shí)候皮膚的代謝非常的快，皮膚里的垃圾也比較多，為了讓皮膚及時(shí)的把垃圾排出一定要每天做好護(hù)理工作和高質(zhì)量的睡眠。
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