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便秘要不要緊（便秘怎么辦需要做到以下幾點）

2022-09-08 17:43:06 房產資訊來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于便秘怎么辦需要做到以下幾點方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、多喝水2、多吃青菜和水果3、多運動4、少吃

今天小編來給大家分享一些關于便秘怎么辦需要做到以下幾點方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、多喝水

2、多吃青菜和水果

3、多運動

4、少吃辣椒

5、少坐立

方法/步驟

多喝水，促進身體的新陳代謝，同時潤滑腸道，讓它能順暢的蠕動，堅持一個星期左右，就會好很多。

多吃青菜和水果，特別是含纖維素多的，比如紅薯，萵筍，香蕉等。這些纖維素吃進肚子里不僅能通便，還能清脂排毒。

多運動，帶動全身血液循環(huán)，不使它停滯在肛門一代，久而久之，生成痔瘡。

少吃辣椒，花椒等容易上火的食物，這些食物不僅會加重便秘，還會讓身體上火。

少坐立，特別是久坐。坐久了會讓全身血液流動緩慢，加重便秘。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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