目前大家應該是對毽子操是有氧運動嗎比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于毽子操是有氧運動嗎方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

屬于有氧運動。

毽子操的動作主要是大腿上抬、外展、外旋、內(nèi)旋及屈膝等，抬腿的同時并用手觸腳或膝，沒有很難學的姿勢、明顯的跳躍和身體重心的上下起伏，如果跳的不是很劇烈，沒有加其他高輕度的動作的話，屬于中度以下的有氧運動鍛煉方式。

但若是毽子操的基礎上，加上一些波比跳、俯臥撐等高強度鍛煉，則屬于全身高強度間歇性運動，不僅能有效減肥，還能訓練腹部、髖關節(jié)、臀部、腿部等部位的肌肉力量。

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