1、

1、方便面的熱量為436大卡／100g。每100克方便面含碳水化合物65．9克，脂肪15．6克，蛋白質(zhì)8．2克，纖維素0克。

2、喜歡方便面或確實(shí)由于條件限制、需要較長時間吃方便面時，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋（約100克左右）、鹵肉等。

3、還可以在方便面中加一些香油或豬油（約25克左右）?；蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎⑹卟?，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數(shù)量應(yīng)該保持在250－300克左右。

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