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緩解教師壓力的方法（中小學(xué)教師如何緩解壓力壓力大怎么做好）

2022-09-05 02:59:59 房產(chǎn)資訊 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于中小學(xué)教師如何緩解壓力壓力大怎么做好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、放下功利，但不能沒(méi)有追求2、有規(guī)

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于中小學(xué)教師如何緩解壓力壓力大怎么做好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、放下功利，但不能沒(méi)有追求

2、有規(guī)律生活，學(xué)會(huì)保養(yǎng)身體。

3、接觸新事物，學(xué)習(xí)提高

4、培養(yǎng)興趣，開(kāi)拓視野

5、學(xué)會(huì)傾訴，給心靈松綁

6、放飛心情，享受生活

方法/步驟

放下功利，但不能沒(méi)有追求。我們身為教師，特別在乎面子。每年的年終考核和獎(jiǎng)勵(lì)，被教師看的很重，榮譽(yù)感壓的大多數(shù)老師喘不過(guò)起來(lái)。想想看，只要有評(píng)比，就有差距，我們兢兢業(yè)業(yè)勞作，沒(méi)必要為了一張榮譽(yù)證書(shū)搞得自己精神衰弱。只要學(xué)生真正的能健康成長(zhǎng)，學(xué)有所成，自己也就問(wèn)心無(wú)愧了。

有規(guī)律生活，學(xué)會(huì)保養(yǎng)身體。很多教師由于長(zhǎng)期伏案工作，或者長(zhǎng)年累月的不知不覺(jué)吸食粉塵，也許會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)久站立，堅(jiān)持長(zhǎng)年累月的講課，總之身體會(huì)出現(xiàn)各種慢性疾病。身體是革命的本錢(qián)，千萬(wàn)別透支自己的身體，否則，你會(huì)身心俱疲。一定要學(xué)會(huì)按時(shí)休息，堅(jiān)持鍛煉，不熬夜，有規(guī)律的生活，保持良好的身心狀態(tài)。

接觸新事物，學(xué)習(xí)提高。師者，傳道授業(yè)解惑也。身為教師，須與時(shí)俱進(jìn)，學(xué)習(xí)現(xiàn)代的教育教學(xué)理念，爭(zhēng)取與自己的學(xué)生時(shí)常溝通交流，不能出現(xiàn)代溝，更不能有極大的沖突，不然嚴(yán)重影響自己的工作心情。另外，多看看一些書(shū)籍或雜志，不一定是教育教學(xué)方面的，也可以是生活類(lèi)雜志，增長(zhǎng)自己的見(jiàn)識(shí)。比如《讀者》、《意林》、《當(dāng)代青年》等等。

培養(yǎng)興趣，開(kāi)拓視野。無(wú)論哪種工作，都需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，教師更是如此。工作之余，讓自己呼吸新鮮空氣，出去旅游，清空自己不悅的情愫。也可以養(yǎng)花，養(yǎng)花很能使人怡情的?；蛘邊⒓右恍┙∩砘顒?dòng)，有些教師喜歡跳舞，也有的樂(lè)于打太極，還有的喜歡騎單車(chē)，這些都是一些很好的選擇。當(dāng)然，你也可以下棋，練字，編織……總之，別一天除了工作還是工作，或者呆在電腦前就一整天，這是很傷神的。

學(xué)會(huì)傾訴，給心靈松綁。無(wú)論哪個(gè)人有了壓力，都需要發(fā)泄。教師長(zhǎng)期給學(xué)生心理疏導(dǎo)，自己當(dāng)然也需要心靈雞湯。找個(gè)摯友，聊聊天，將自己的不悅訴說(shuō)，其實(shí)不一定需要解決辦法，有時(shí)候說(shuō)完了就解決了問(wèn)題。另外，聽(tīng)音樂(lè)或運(yùn)動(dòng)也是很好的辦法。有人就說(shuō)過(guò)，“音樂(lè)是治心的，運(yùn)動(dòng)是生命的源泉”，當(dāng)你做完了這些事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，心情好多了，這也是一種傾訴方式。

放飛心情，享受生活。身為教師，我們給自己的職業(yè)生涯定位了嗎？我們應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，賞識(shí)自己的工作成績(jī)，給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，別總給自己定一個(gè)遙不可及的目標(biāo)，讓自己很累，要學(xué)會(huì)放飛心情，享受生活。我們要善待自己的職業(yè)，也就是善待了自己。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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