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殘酷的軟功訓練介紹(殘酷的軟功訓練詳細情況如何)

2022-09-03 20:18:28 汽車來源：

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每日小編都會為大家?guī)硪恍┲R類的文章，那么今天小編為大家?guī)淼氖菤埧岬能浌τ柧毞矫娴南⒅R，那么如果各位小伙伴感興趣的話可以，認真的查閱一下下面的內容哦。

1、你的軟功練習就是柔韌性練習，一個人也可以練習。先做熱身運動，然后借助臺階或者肋木進行壓肩和壓腿，正面壓肩、背面壓肩、正壓腿、側壓腿等等。如果沒有這些其實在平地上也可以練習，弓步肩部繞環(huán)、彎腰勾腳尖俯身壓腿就是很好的方法。壓完腿就踢腿，正踢腿、側踢腿都可以。

2、這些概念都可以在網上搜到，只要持之以恒柔韌性就能得到很大的提高。柔韌性對人體有很好的作用，真的可以多多練習。等你的柔韌性提高了，可能以前不能做的動作你會發(fā)現很容易就能完成了，那時候你就會有成就感了！

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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