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辦公室減肥姿勢（辦公室減肥妙招有哪些）

2022-09-03 02:55:08 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于辦公室減肥妙招有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦也計很多人和我一樣，是一名上班族。而上班族最大的習(xí)

今天小編來給大家分享一些關(guān)于辦公室減肥妙招有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

也計很多人和我一樣，是一名上班族。而上班族最大的習(xí)慣就是，總是埋怨工作忙沒有時間減肥，其實如果您想減肥并不需要太多的時間，因為我掌握了一些辦公室減肥妙招，那就是減肥操。今天就要和大家分享一下，一起來看看吧。步驟閱讀

方法/步驟

坐在椅子上，抬起一條腿，伸直。立起腳尖，膝蓋用力，保持10秒鐘。然后換另一條腿。接著伸直雙腿，慢慢放到地面上，用力拉腳尖。這些抬腿動作可以防止腿部浮腫。讓您擁有美麗雙腿。

復(fù)印東西或站著工作時，一只腳的腳尖上下活動，保持30秒鐘。然后換另一只腳。這是一種鍛煉小腿肌肉的體能訓(xùn)練。此動作可以訓(xùn)練小腿肚和迎面骨的肌肉，防止腿部浮腫。

手掌朝上，雙臂向前伸展開，握緊拳頭然后打開，反復(fù)進(jìn)行幾次。用力握緊拳頭，打開時，手指要盡可能地向外伸直。此動作有利于緩解僵硬的肩膀和頸部。

注意事項

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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