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今天小編來給大家分享一些關(guān)于哪些食物營養(yǎng)比較豐富方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
隨著生活水平的提高，人們越來越重視食物營養(yǎng)的價值與搭配了。生活中很多食物很常見，也是人體最需要的，也是最健康的食物。古人就說藥補不如食補，這就說明食物的營養(yǎng)很重要。醫(yī)生說我最近營養(yǎng)沒有跟上去，所以才會導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈等癥狀，告訴了我?guī)讉€平時的時候在我們生活中就能吃到的食物，這些食物都是營養(yǎng)高的，下面就把方法和大家分享下。 步驟閱讀
方法/步驟
蛋類是我們經(jīng)常吃的食物，尤其是雞蛋，幾乎是早餐的必備了。爸爸就非常喜歡吃雞蛋，各種吃法，百吃不厭。不需要多，每天早上一個煮雞蛋，能夠增加膽固醇，還可以減少熱量的吸收，不知不覺中還能起到減肥的效果呢。當(dāng)然膽固醇含量高的人就不要吃雞蛋了。
如果喜歡吃零食，不妨常吃些堅果類的食物，如核桃，開心果，榛子等。這類的食物都是含有高含量的脂肪的，所以要常吃不可以多吃。以前吃多了杏仁核桃就會頭疼，高中時比較用腦就經(jīng)常吃些核桃補腦。
要說營養(yǎng)豐富的水果，非獼猴桃莫屬了，而獼猴桃是當(dāng)之無愧的水果之王。獼猴桃含有豐富的維生素，味道也很好。以前很笨總是剝皮吃，而它的皮很薄很難剝，其實要吃它很簡單，只要切成兩半，拿勺子舀就可以了。
注意事項
很多地方的人喜歡吃生食的愛好，比如生魚這些葷食，如果長期吃的話，會讓你導(dǎo)致肝吸蟲病感染的，會對你們的身體有危害。有些人以為從牛身上剛擠出來的牛奶沒有經(jīng)過任何加工會比較新鮮，而且牛奶濃度大，其實不是的，沒有經(jīng)過任何殺菌處理是不能吃的，會引發(fā)疾病的。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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