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如何減大腿和屁股上的肉（怎么減掉大腿和屁股上的肉）

2022-08-31 22:07:37 房產(chǎn)資訊來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于怎么減掉大腿和屁股上的肉方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦減肥是女人一生的事業(yè)，即使你看著她的身材再完美

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于怎么減掉大腿和屁股上的肉方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

減肥是女人一生的事業(yè)，即使你看著她的身材再完美，她也能在自己身上找出自己的缺點(diǎn)，并加大修辭。今天我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)女人最感興趣的一個(gè)話題，怎么樣去減掉大腿和屁股上的肉。

方法/步驟

第一：站立提腿法：雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。

第二：坐著提腿法：在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒，然后放下，并且重覆動(dòng) 作直至小腿有疲倦的感覺(jué)為止。這動(dòng)作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會(huì)令臀部與大腿、小腿變粗。

第三：坐著直腿、提腳跟法：先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時(shí)收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個(gè)動(dòng)作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

注意事項(xiàng)

減肥的最好方法就是運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)墓?jié)食，多吃一些高纖維低脂肪的食物，晚上不宜吃多，這樣才是健康的減肥方法。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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