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嘌呤高的蔬菜一覽表（嘌呤高的食物一覽表）

2022-08-19 14:04:11 房產(chǎn)資訊來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于嘌呤高的食物一覽表方面的知識吧，希望大家會喜歡哦人們?nèi)绻远嗔肃堰矢叩氖澄?，那么就會?dǎo)致人體出現(xiàn)比較

今天小編來給大家分享一些關(guān)于嘌呤高的食物一覽表方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

人們?nèi)绻远嗔肃堰矢叩氖澄?，那么就會?dǎo)致人體出現(xiàn)比較多的尿酸從而影響健康。下面我們就一起來看看嘌呤高的食物一覽表，讓我們從飲食上注意。

方法/步驟

第一方面：第一類食物是含嘌呤最高的，這種食物我們最應(yīng)該避免。比如肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風(fēng)尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、大豆制品、酵母、香菇、紫菜。

第二方面：第二類是含嘌呤中等的食物，我們可以適當(dāng)吃吃。比如魚類：鯉魚、鱈魚、大比目魚、鱸魚等，肉食：熏火腿、豬肉、牛肉、牛舌等，禽類：鴨、鴿子、鵪鶉、野雞

第三方面：第三類是含嘌呤較少的食品，大家可以吃多一點。魚蟹類:青魚、鯡魚、鮭魚、鰣魚、金槍魚、白魚、龍蝦，肉食：火腿、羊肉、牛肉湯、雞、熏肉，麥麩: 麥片、面包、粗糧，蔬菜：蘆筍、菠菜、蘑菇。

注意事項

我們在飲食上可以少吃點嘌呤高的食物，但是嘌呤少量的食物我們可以沒事就吃吃。特別是蔬菜是嘌呤最少的食物之一，大家可以盡量多吃。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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