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導讀 今天小編來給大家分享一些關于飯前吃蘋果好還是飯后吃好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
現(xiàn)在很多人都把蘋果當作甜點來食用，其實這是一個
今天小編來給大家分享一些關于飯前吃蘋果好還是飯后吃好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
現(xiàn)在很多人都把蘋果當作甜點來食用，其實這是一個誤區(qū)，那么飯前吃蘋果好還是飯后吃好呢，下面我就來為大家說明一下。
方法/步驟
第一，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。
第二，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
注意事項
所以在了解蘋果的食用時間后要合理飲食，在平時保持心情愉快，不要給自己太大壓力，保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，不要食用不新鮮或腐敗的水果。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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