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交貨后一周分娩后兩周。分娩后三到四周除了“月子期間不能吃水果”，這些說(shuō)法都是不科學(xué)的！

文婧說(shuō)，原來(lái)的內(nèi)容。

在大多數(shù)地方，坐月子持續(xù)30天，許多人有42天。但是，無(wú)論坐月子持續(xù)多少天，都是為了產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。身體的恢復(fù)離不開(kāi)合理的飲食。產(chǎn)婦坐月子期間應(yīng)該吃什么？很多老人說(shuō)坐月子期間要每天吃雞蛋和小米粥，有營(yíng)養(yǎng)！其實(shí)并不是多種多樣的飲食和均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)產(chǎn)婦健康的恢復(fù)更有意義。具體月子怎么吃，馬靜先分時(shí)段介紹一下。

交貨后一周

分娩前一周，寶寶應(yīng)以清淡易消化的飲食為主，尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽。當(dāng)他們手術(shù)后可以吃東西時(shí)，他們應(yīng)該先吃流質(zhì)食物，然后慢慢過(guò)渡到半固體食物，再到正常飲食。

媽媽提醒:千萬(wàn)不要一輩子生完寶寶就開(kāi)始吃大量的補(bǔ)品。

在這個(gè)階段，產(chǎn)婦身體還太虛弱，不能吃大量的進(jìn)補(bǔ)食物，身體可能會(huì)受不了；產(chǎn)后再一周也是現(xiàn)階段的開(kāi)始。吃太多太油膩，容易堵奶，引發(fā)乳腺炎。

分娩后兩周。

一周后產(chǎn)婦身體會(huì)恢復(fù)很多，從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始可以吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物。但在“食物種類(lèi)多樣，營(yíng)養(yǎng)均衡”的基礎(chǔ)上，還是要吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物，多喝湯。

媽媽提醒:為了讓身體盡快恢復(fù)，不要吃太多高熱量的食物。

很多產(chǎn)婦看到第二周可以吃進(jìn)補(bǔ)的食物，就放心吃了。結(jié)果等到滿月的時(shí)候，她們比寶寶剛出生的時(shí)候還要胖，這就給產(chǎn)后減肥增加了幾個(gè)難度。

另外，為了奶，不要喝太多油膩的肉湯。同理，乳腺炎容易發(fā)生，也容易長(zhǎng)胖。

分娩后三到四周

到產(chǎn)后三四周，產(chǎn)婦身體基礎(chǔ)已經(jīng)恢復(fù)，一般日常飲食都可以吃了，可以正常進(jìn)食了。每天最好吃一些蔬菜、水果、肉類(lèi)、豆制品、魚(yú)蝦、堅(jiān)果等。

景媽媽提醒:水果是可以吃的！

很多老人不給產(chǎn)婦吃水果，說(shuō)太涼了。其實(shí)他們只要不吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果，常溫就可以吃。如果他們覺(jué)得冷或不易消化，他們可以用溫水泡，蒸它或煮它。

除了“月子期間不能吃水果”，這些說(shuō)法都是不科學(xué)的！

生孩子坐月子是我們國(guó)家的傳統(tǒng)，關(guān)于坐月子有很多看法，尤其是關(guān)于吃。就像前面說(shuō)的，坐月子不吃水果是常有的事。另外，下面馬靜列舉的這些也是很多地方的一些觀點(diǎn)，但其實(shí)這些觀點(diǎn)都是不科學(xué)的。作為新時(shí)代的父母，要注意科學(xué)坐月子。

月子期間多喝紅糖水。

和紅糖水都是用來(lái)補(bǔ)鐵和預(yù)防產(chǎn)后貧血的，但要明白紅糖中的鐵含量畢竟有限，吃兩塊豬肝比較好。

這個(gè)月你不能吃鹽。

坐月子期間不能吃太咸有道理，但是完全不能吃一點(diǎn)鹽是不科學(xué)的。月子期間你出了很多汗，不吃一點(diǎn)鹽很容易脫水。

月子期間多喝肉湯和牛奶。

肉湯沒(méi)有肉有營(yíng)養(yǎng)。多喝湯對(duì)奶有幫助，但是太油膩的湯也會(huì)堵奶，容易長(zhǎng)胖。相比之下，不如淡湯。

媽媽說(shuō):月子期間合理的飲食很重要，不僅有助于產(chǎn)婦器官和體型的恢復(fù)，還能促進(jìn)母乳喂養(yǎng)。所以，無(wú)論是孕期的準(zhǔn)媽媽?zhuān)€是坐月子的新媽媽?zhuān)紤?yīng)該多了解一些科學(xué)坐月子的知識(shí)，進(jìn)行一次營(yíng)養(yǎng)科學(xué)的坐月子。

【科技之春應(yīng)急科普】每天上網(wǎng)課擔(dān)心視力下降。接受這五種護(hù)眼方法為什么塔利班恨女人？為什么阿富汗女人會(huì)害怕？這種寄生蟲(chóng)可以致死，但它是癌癥患者的一線希望劉嘉玲不能生育的原因(還有其他原因不能生育)仲夏種下誰(shuí)唱(仲夏種下歌詞)

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于產(chǎn)婦吃什么好(月子里吃什么好啊)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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