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導(dǎo)讀 對(duì)于全馬多少公里多久跑完這個(gè)問(wèn)題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問(wèn)題，那么下面小好小編就收集了一些全馬多少公里多久
對(duì)于全馬多少公里多久跑完這個(gè)問(wèn)題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問(wèn)題，那么下面小好小編就收集了一些全馬多少公里多久跑完相關(guān)的知識(shí)回答，來(lái)分享給大家希望能夠幫助到你哦。
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2、全程馬拉松是42.195公里，拉松長(zhǎng)跑是國(guó)際上非常普及的長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里。分全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。
3、全馬的特點(diǎn)主要在于，30-35公里是身體代謝的一個(gè)極限點(diǎn)。超過(guò)這個(gè)極限點(diǎn)，很多跑者就可能產(chǎn)生代謝紊亂、氧化應(yīng)激等反應(yīng)，就是大家俗稱的“撞墻”。如果你的訓(xùn)練基礎(chǔ)越不扎實(shí)，比賽時(shí)的配速越快，反應(yīng)就會(huì)表現(xiàn)得越劇烈。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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