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不同的人對抑郁癥有不同的理解。雖然每個人的認知不同，但很多人還是傾向于把抑郁癥等同于抑郁癥?；蛟S，因為人對抑郁癥極其敏感，所以大多數(shù)人對抑郁癥相關(guān)詞匯都有強烈的內(nèi)在反應(yīng)。

我曾經(jīng)對“抑郁癥”有過深刻的體會。當時我也懷疑自己是不是得了抑郁癥。那段時間真的很壓抑。

對我來說，似乎每一天都毫無意義，失去了對外界的一切感受。家人跟我說話，我的反應(yīng)總是不冷不熱的。

那段時間不想和任何人交流，不想做任何事。我能感受到的是深刻而具體的痛苦，卻感受不到快樂。

經(jīng)常臉上沒什么表情，有時候看到熟人會下意識的笑一下，心里卻不高興。我沒有感到幸福，反而更加冷漠。

有時候，我害怕自己會陷入抑郁癥的癥狀，害怕自己會做出過激的事情。被壓抑和絕望包圍，不知道該怎么辦。

至今不知道是不是抑郁癥的前兆，現(xiàn)在只剩下情緒了。

在那段“沮喪”的時間之后，我對自己的生活進行了反思。

從那段時間走出來后，我開始審視自己的抑郁癥，試圖找到自己內(nèi)心創(chuàng)傷的根源。

今天和大家分享的話題是關(guān)于抑郁癥的一些常識:

抑郁癥不等于抑郁癥。

抑郁癥(情緒)是一種情緒低落的狀態(tài)，而抑郁癥是一種情緒障礙。

在生活的壓力下，有時我們會陷入焦慮和抑郁的狀態(tài)。當這種負面情緒難以化解時，心情自然不好。同時可能會有一種無力感。這個時候，我們往往會對自己的狀態(tài)產(chǎn)生懷疑，甚至覺得自己有抑郁癥。

其實抑郁(情緒)和喜、樂、怒、哀、悲一樣，都是人類正常的情緒體驗。抑郁是一種相對較低的情緒狀態(tài)。當我們遇到一些麻煩時，我們會感到不開心。有些抑郁情緒可能伴隨著抑郁(情緒)體驗。

對于一般人來說，當他們遇到開心或刺激的事情時，會暫時忘記負面情緒，有一種刺激的體驗，此時能感受到內(nèi)心的情緒變化。

但是，抑郁癥患者無論遇到什么值得高興或愉悅的事情，都會一直抑郁下去。

有人認為抑郁的人太悲觀，心情不好是因為什么都想不開。

其實并不是這樣的。抑郁癥患者不是因為看不到什么東西而情緒消極，而是因為失去了感受快樂的能力。

在眼花繚亂的情感世界里，他們感受到的是一種單一色調(diào)的灰色抑郁體驗。(抑郁癥的鑒定必須由專業(yè)人士診斷，這里只是簡單區(qū)分抑郁癥和抑郁癥患者的情緒反應(yīng)模式)

如前所述，大多數(shù)個體在面對生活中的一些負面事件時，可能會有不同程度的抑郁。而這種感覺讓人感到壓抑和難受。

從長遠來看，抑郁其實起著一種適應(yīng)的作用。

一方面，抑郁有時會讓我們慢下來，阻止我們浪費大量精力去追求不可能的目標。

換句話說，如果這種抑郁是輕微的，它對我們來說是“正常的”和適應(yīng)性的。

另一方面，在抑郁的掩蓋下，人會對外界的事物失去興趣，這也可以避免再次受到傷害。

抑郁癥和心理障礙

心境障礙，原名情感障礙，是一組具有明顯而持久的高情緒或低情緒的精神障礙。并且在思維和行為上也有相應(yīng)的變化。

情緒高的叫躁狂發(fā)作，情緒低的叫抑郁發(fā)作。

情緒低落和情緒高漲的結(jié)合稱為“雙相情感障礙”。持續(xù)性心境障礙(可能持續(xù)多年，甚至占據(jù)生命的大部分時間)但不足以達到躁狂或抑郁的嚴重程度，稱為“持續(xù)性心境障礙”。

抑郁是抑郁癥的一個重要特征。

心境是一種特定的情緒狀態(tài)，是一種微弱的、持久的、彌漫的情緒體驗狀態(tài)。不是對某件事的具體情感體驗，而是對所有事件的同一態(tài)度。

好像一幅畫的背景色調(diào)改變了，那么畫中所有的風景都會受到它的影響。

簡單來說，心情愉快的人會在一段時間內(nèi)以愉快的心態(tài)對待其他事情，仿佛一切都染上了愉快的色彩；在某一段時間內(nèi)悲傷抑郁的人，會以一種相對消極的心態(tài)看待周圍的其他事物，仿佛一切都被涂上了悲傷抑郁的色彩。

當一個人處于悲傷抑郁的情緒中，并不一定意味著他一定患有抑郁癥。抑郁癥是心境障礙的一種，但如果只是單純處于抑郁的心境，沒有功能性障礙，就不能輕率地稱之為抑郁癥。

在有些人眼里，一個人看起來“抑郁”，說明這個人性格有些問題，但這無疑是一種誤解。

因為在現(xiàn)實生活中，我們每個人都可能經(jīng)歷不同程度的抑郁。

參考資料:

【1】木丸。走出抑郁癥的泥潭，抑郁癥的治療、自救和社會支持[M]。北京:經(jīng)濟管理出版社。2009。

[2]詹姆斯·n·布徹。變態(tài)心理學(xué)(第13版)[M]。阿林

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于為什么心里總是很壓抑(覺得心里特別壓抑想哭)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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