肥肉。由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，久長大批食用肥肉後，極易引起人體脂肪多余儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應忌吃肥肉。

鴨蛋。鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪17g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為妙。

桂圓肉。性溫熱，味甘甜，屬高糖類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助濕，痰濕偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。

炸雞。酥酥的脆皮是炸雞最惹人饞的處所，也是油脂最密集的部分。炸雞的好兄弟，“雞翅”的吸油功用更上一層樓，因為薄薄扁扁的身體讓它可以接收更多的油脂。

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