不能挑食。人的長(zhǎng)高進(jìn)程有兩個(gè)高峰期；一個(gè)是在嬰幼兒時(shí)代，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)代增進(jìn)生長(zhǎng)養(yǎng)分是基本。要給孩子多吃些含各類養(yǎng)分的食物。如豆類制品、蛋、魚(yú)蝦、奶類、受肉等動(dòng)物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無(wú)機(jī)鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡前兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚(yú)肝油，對(duì)長(zhǎng)個(gè)子很有益處。

保證充分的睡眠。生長(zhǎng)激素分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)--在晚上十點(diǎn)以后，而且連續(xù)時(shí)光較長(zhǎng)。愿望孩子個(gè)子高，必定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充分的睡眠是增進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的主要門路。

多進(jìn)行有利于長(zhǎng)個(gè)的活動(dòng)。孩子的運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)恰當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)輕松、自由伸展和開(kāi)放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負(fù)重，壓縮或緊縮性的活動(dòng)如舉重、拉力器、摔交、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增加是不利的。

堅(jiān)持高興的心境。影響孩子生長(zhǎng)的主要的生長(zhǎng)激素，在睡眠和活動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情感低落的時(shí)候分泌較少。如果你的孩子經(jīng)常處于受到批駁、責(zé)怪、父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中，心境會(huì)壓制，情感低落，會(huì)嚴(yán)重影響孩子長(zhǎng)個(gè)。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于如何讓孩子增長(zhǎng)身高的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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