燕麥粥：說到吃啥減肥后果好這個問題，信任很多人在減肥的時候都曾經(jīng)喝過燕麥粥，在饑腸轆轆的早上或者不知道吃什么的晚上，用一碗飽腹感極強的燕麥粥來取代其他食物，既可以滿足低脂的條件，同時也能夠很好地掌握其他食物的攝入，是非常不錯的減肥食材推舉，在減肥期間多吃些顯然是非常不錯的。

冬瓜：冬瓜是一種不含任何脂肪的食物，除此之外冬瓜還具有利尿祛濕的作用功用。我們知道肥胖群體大多數(shù)體內(nèi)都會含有較多的水分，如果此時多吃些祛濕排濕的食物，例如冬瓜湯等，能夠很好地贊助減肥瘦身。因此如果減肥期間不知道吃什么食物，不妨可以多吃些冬瓜也是非常不錯的。

葡萄：葡萄是下降膽固醇的天然物資,它能使膽固醇下降,還能克制血小板集合,所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。

蘋果：蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,保持一個月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會下降。

香蕉：能有效防止便秘,防止宿便堆積體內(nèi),因為香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸著吃。

目前上述的內(nèi)容應該能夠為大家解答出大家對于有減肥效果的食物推薦的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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