冬季養(yǎng)生的最佳時光

冬季養(yǎng)生進補有三種說法:一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。醫(yī)生以為,冬令進補時光的選擇因人而異。

絕大部分中醫(yī)都會以為,一年一度的養(yǎng)生進補季節(jié),在冬至前后開端為佳。中國傳統(tǒng)文化里的另一本《易經》中就有“冬至陽生”一說,意思就是在冬至這一天,陽氣上升,人們運化食物養(yǎng)分的才能會顯著上升,因此在這一天開端進補,后果會比擬好。

不過這個時光也不是一刀切,對于那些患有慢性疾病長期陽虛的人,完整可以加長進補時光,從立冬就開端進補,一直補到立春停止。

體質一般而不需大補的人,可在三九天集中進補。正如民間早就有夏補三伏、冬補三九的說法。冬至是數九的開端,因此民間以為,在冬至前后養(yǎng)生進補為較佳。

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