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目前大家應該是對泡沫軸全身放松—訓練1比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于泡沫軸全身放松—訓練1方面的相關知
目前大家應該是對泡沫軸全身放松—訓練1比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于泡沫軸全身放松—訓練1方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
泡沫軸是我們經(jīng)常使用的一個小器械，它可以放松我們的肌肉，今天就給大家?guī)硪恍┡菽S放松咱們肌肉的一個訓練動作，只需要在家里就可以完成，一起來了解下吧。
步驟一：泡沫軸小腿后側放松
首先把泡沫軸放到瑜伽墊上，然后右腿的小腿放到泡沫軸上，另一個腿壓上來，然后臀部抬起，前后滾動；
步驟二：泡沫軸小腿前側放松
首先把泡沫軸放到瑜伽墊上，然后小腿前側壓住，前后滾動到膝蓋下方。
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