晚上好，朋友們。我是你的老朋友秋天。因?yàn)樽罱容^忙，沒(méi)時(shí)間做視頻。我只能給你寫點(diǎn)東西。希望你不要怪我。前面我告訴過(guò)你，要打通任督二脈，你需要了解任督二脈在人體內(nèi)的位置和運(yùn)行規(guī)律，以及一些寂靜的象征。今天，我將告訴你進(jìn)入寂靜的姿勢(shì)。坐姿是主要的坐姿，當(dāng)然也包括臥姿，坐姿是平坐。

坐式，

單人坐式

雙座的

這些姿勢(shì)也體現(xiàn)了功夫的深淺。初學(xué)者以平坐為宜，在四肢舒適、不受壓迫的情況下進(jìn)入安靜狀態(tài)對(duì)他們有好處。隨著功夫的深入，練習(xí)者必須逐漸過(guò)渡到坐盤，雙盤是最好的姿勢(shì)。這種姿勢(shì)最大的好處就是可以收攝心神。而且下盤壁的穩(wěn)固有利于軀干內(nèi)氣機(jī)的啟動(dòng)，一旦真氣充盈，下盤壁的穩(wěn)固抵抗也有利于內(nèi)氣勁的鍛煉。無(wú)論哪種姿勢(shì)，最重要的原則是自然放松，全身放松有利于沉默。當(dāng)要求脊柱垂直而不是松弛時(shí)，全身肌肉放松，即靜止但不僵硬。下面說(shuō)一下如何讓脊椎變得垂直。太極里有個(gè)名詞叫“虛氣推勁”，意思是頭往上推，脊柱自然挺直。

對(duì)靜態(tài)姿勢(shì)、對(duì)線、胸腹都有各種要求，但初學(xué)者不可能太在意，否則會(huì)造成緊張。其實(shí)只要滿足脊柱的要求，不舒服的部位隨時(shí)調(diào)整比較好。好了，朋友們，今天就到這里。下次我會(huì)更新給你分享進(jìn)入沉默的方法。但是學(xué)習(xí)中有很多錯(cuò)誤，希望各大國(guó)指正。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于任督二脈怎么打通(打通小周天的方法)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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