打呼嚕的原因是什么(睡覺打呼嚕的原因？和治療方法)

#打鼾#哼哼。深呼吸。吼。如果有人在你臥室打呼嚕，不要忽視。打鼾可能會刺激到你享受夢境的愛人，明顯的喇叭聲和鼾聲會讓你的另一半把你驅(qū)逐出臥室。如何解決這個問題，讓大家都能休息。

打呼嚕是什么原因？

任何人——男人，女人，甚至孩子——都會打鼾?！按蚝魢Ｆ鋵嵲诤⒆又泻艹Ｒ?，在男性和超重人群中更常見”。隨著年齡的增長，情況往往會變得更糟。

有些人只是天生的打鼾者，但通常情況下，打鼾是由潛在的身體狀況引起的，如肥胖、鼻子的結(jié)構(gòu)問題，如鼻中隔偏曲等。

打鼾本身是無害的，但它可能是阻塞性睡眠呼吸暫停的跡象，導(dǎo)致你停止呼吸幾秒鐘，夜復(fù)一夜，一次又一次。

睡了一夜后，你醒來時很可能會感到疲倦。你可能會在白天昏昏欲睡，無法集中精力工作或?qū)W習(xí)，有些人會在白天打瞌睡。

“重要的是進行全面檢查，找出打鼾的原因。如果你患有呼吸暫停，一定要接受治療，以照顧你的長期健康。”

打鼾的家庭療法:根據(jù)打鼾的原因，有幾種方法可以緩解打鼾問題。

一些家庭補救措施包括:

努力達到健康的體重

\"超重是兒童和成人打鼾的主要原因之一.\"睡眠時，頸部的脂肪組織會在喉部肌肉放松時壓迫咽喉，堵塞氣道。減肥真的可以減輕壓力。

改變你的立場

試著支撐你的床邊。側(cè)睡而不是仰睡也可能減少打鼾。

晚上打開鼻腔有助于減少打鼾。

放置在鼻梁上的粘性鼻貼可以打開鼻孔以改善氣流。

還是那句話，“重要的是要全面檢查，找出打鼾的原因。如果你患有呼吸暫停，一定要接受治療，以照顧你的長期健康。”

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