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2、任督二脈不是一朝一息能夠打通的 ，打通任督二脈會(huì)感覺氣生下丹田。

3、1、練功約十天左右時(shí)，下丹田生成一個(gè)雞蛋大小的氣團(tuán)，微微發(fā)熱，悠悠忽忽；

4、2、練功一個(gè)月左右，真氣團(tuán)由小到大、充盈整個(gè)小腹，氣波木停地翻滾涌動(dòng)，腹內(nèi)溫暖融融。此時(shí)功效十分明顯，胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，勢如推雷，消化良好，食欲大增。

5、補(bǔ)充：

6、打通任督二脈的整個(gè)練功過程，旁觀者見到的是靜，練功者體味到的是動(dòng)，是妙意佳景，是精氣神的再造和升華。

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