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當日最新消息冬季老年人如何養(yǎng)生

2022-12-28 21:30:54 每日要聞來源：

導讀冬季老年人如何養(yǎng)生現在是大家比較關注的，因為目前冬季老年人如何養(yǎng)生的熱度是相對比較高的，那么既然大家對此都比較感興趣，小S也是特...

冬季老年人如何養(yǎng)生現在是大家比較關注的，因為目前冬季老年人如何養(yǎng)生的熱度是相對比較高的，那么既然大家對此都比較感興趣，小S也是特地到網上去查找了一些相關的信息，下面就由小S來把這些信息來分享給大家一起查閱吧。

進入冬天，特別是進入數九寒天，由于老年人自我調節(jié)能力較低，抵抗力弱。氣溫的驟降和冷風的侵襲很容易加重原有疾病，甚至誘發(fā)出新的疾病，老年人平安過冬要注意什么呢？

一、注意保暖。尤其是頭部、后背、頸肩、足部等重點部位的保暖。出門戴帽子、圍巾，加穿一件背心或馬甲。

二、密切監(jiān)測血壓。要保證充足的休息，密切關注血壓血糖變化，家里常備急救藥物。注意高血壓病人不可隨意停服降壓藥，否則可能出現血壓反跳。

冬季老年人如何養(yǎng)生

三、多曬太陽。老人冬天多曬太陽，不僅能夠防治骨質疏松癥，又可緩解抑郁情緒。

四、適度運動。根據自身健康狀況和運動習慣選擇合適的運動項目，注意不要運動過度，造成運動損傷。

五、行立坐臥慢一慢，緩一緩。行動勿用力過猛，不要操之過急，適當歇一歇，做好防范，平平安安過冬天。

文章轉載自：大樹網

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