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飯后散步是很多人都有的一個習(xí)慣，據(jù)悉，飯后經(jīng)常走路的人，最后會變成這樣，對五臟六腑以及血管等等都是有好處的?？傊埡笞呗愤\(yùn)動對身體很有益。為了健康著想，大家吃飽飯千萬要多動動。

其實(shí)不管是飯前還是飯后，我們平時都應(yīng)該多運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動能夠讓身體變得更強(qiáng)壯，特別是吃飯后，如果一味地躺著或者坐著，不僅對身體沒有好處，而且還容易發(fā)胖。據(jù)悉，飯后走路有以下幾點(diǎn)好處：

增強(qiáng)心臟功能

不愛運(yùn)動，所以心臟不好，步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。

打通血管

從醫(yī)學(xué)上講，走路可以增強(qiáng)血管的彈性，減少血管破裂的可能性，還能增強(qiáng)全身的彈性。

增加肌肉力量

生活沒有規(guī)律，所以全身的肌肉僵硬沒有彈性，沒有力量。行走后，肌肉力量增強(qiáng)，腿部力量、足部力量、肌肉和骨骼得到加強(qiáng)，關(guān)節(jié)也變得靈活。

血液循環(huán)順暢

人體氣血不暢，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，人很容易生病，走路可以打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體的血液循環(huán)和新陳代謝。

精神快樂

藏醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常步行可以消除心臟缺血或降低血壓的癥狀，使人體消除疲勞，心情愉悅，緩解心悸和心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。

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