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早上是一天當中比較重要的時刻，也是個重要養(yǎng)生時間點，不想被疾病困擾，想要延年益壽，要抓住這個重要時刻。幾點起床有益健康？晨起后，沒有4種表現(xiàn)，恭喜，更容易長壽，下面跟小編一起去了解一下。

不同的人群，早上幾點起床時間會有所差異，一般中老年人起床時間會比較早，正常在6點左右。從健康角度出發(fā)，過早起床并非好事，老年人的起床時間最好是控制在6-7點會比較好。年輕人的早起時間，最遲不能晚于8點，最好是在7點能起床。

早起后，如果沒有這4種表現(xiàn)，要慶幸，身體還算健康。第一，頭痛或頭暈；第二，口臭濃重；第三，排便異常；第四，一側(cè)肢體無力、麻木等。不論男女，早起后別急于做2件事，更有益于健康長壽，一是不著急起床，二是別急著抽煙，早上時間還是比較寶貴的，得利用好了。

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