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午睡對(duì)身體有好處，但是睡得不對(duì)反而有害無(wú)益，午睡補(bǔ)覺(jué)超半小時(shí)，脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)增138%，所以午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。其實(shí)午睡也是有講究的，下面我們來(lái)看看專家是怎么說(shuō)的。

說(shuō)到睡眠，人們往往只關(guān)注睡眠不足的危害，卻忽略了睡眠補(bǔ)充也可能導(dǎo)致疾病。最近，一項(xiàng)新的研究表明，前一天熬夜，第二天長(zhǎng)時(shí)間午睡補(bǔ)覺(jué)，會(huì)加大患脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)。

發(fā)表在美國(guó)內(nèi)分泌學(xué)會(huì)臨床內(nèi)分泌與代謝雜志上的最新研究表明，熬夜、午睡超過(guò)30分鐘和打鼾都與脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)增加顯著相關(guān)。

來(lái)自廣東省營(yíng)養(yǎng)膳食與健康重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室、中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)系、廣州市疾病預(yù)防控制中心的研究團(tuán)隊(duì)對(duì)5011名中國(guó)成年人的睡眠數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。其中1423人被診斷出患有脂肪肝。

研究人員根據(jù)夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)將受試者分為3組：少于7小時(shí)、7~8小時(shí)、大于8小時(shí)，將午睡時(shí)長(zhǎng)分為2組：每天0~30分鐘、超過(guò)30分鐘。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，同時(shí)有熬夜、長(zhǎng)時(shí)間午睡2種行為的人患脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)偏高，風(fēng)險(xiǎn)增加138%。

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