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成年人每天睡眠要保持7至8個(gè)小時(shí)是最好的，那么每天10點(diǎn)睡6點(diǎn)起與2點(diǎn)睡10點(diǎn)起會(huì)有什么區(qū)別？誰(shuí)更長(zhǎng)壽？雖然同樣是睡了8個(gè)小時(shí)，但是睡眠質(zhì)量卻大不相同。

10點(diǎn)睡6點(diǎn)起和2點(diǎn)睡10點(diǎn)起，哪個(gè)會(huì)更好？只能說(shuō)因人而異，不同情況結(jié)果也會(huì)不同，但總的來(lái)說(shuō)，10點(diǎn)睡6點(diǎn)起，會(huì)更順應(yīng)睡眠節(jié)律，也更符合自然規(guī)律，對(duì)各個(gè)系統(tǒng)及臟腑運(yùn)作，也就會(huì)更有好處。

2點(diǎn)睡10點(diǎn)起，可能對(duì)身體造成更大的傷害，更容易損害健康。從這個(gè)角度來(lái)看，2點(diǎn)到10點(diǎn)睡覺(jué)的人，患病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)持續(xù)升高，預(yù)期壽命可能會(huì)縮短。

但凡事都不能過(guò)于絕對(duì)，單純地從睡眠這一塊就來(lái)判斷一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短，會(huì)有點(diǎn)不太靠譜，要知道影響壽命的因素太多。

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