目前是有很多朋友們對于抗擊打能力怎么練這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些抗擊打能力怎么練相關(guān)的信息來分享給大家，希望你會喜歡哦。

1、

練抗擊打能力主要是針對身體不同部位的抗擊打訓(xùn)練，可主要分為頭部、軀干、和肢體，訓(xùn)練密度須循序漸進(jìn)，不可冒進(jìn)以免受傷。

2、由輕到重，由軟到硬，時(shí)間由短到長，循序漸進(jìn)堅(jiān)持練習(xí)就可以。

3、拿竹條、裝黃豆的布袋、纏布的木棍或就用自己的拳頭輕敲要練的部位，時(shí)間久了就可以練出一定的抗擊打能力。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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