今天大家應(yīng)該都在關(guān)注長(zhǎng)壽的女人一般睡前常做3件事能堅(jiān)持一個(gè)也值得高興 來(lái)看秘訣這件事，那么很多小伙伴在關(guān)注的同時(shí)自然是想要了解到長(zhǎng)壽的女人一般睡前常做3件事能堅(jiān)持一個(gè)也值得高興 來(lái)看秘訣的具體來(lái)龍去脈了，JN小編今天也是特地在網(wǎng)絡(luò)上搜集了一些相關(guān)的信息內(nèi)容來(lái)分享給大家，感興趣的小伙伴可以好好看下。

想壽命長(zhǎng)的女性朋友，最好是在睡前做好這三件事，就算是堅(jiān)持一件事也是值得高興的。一是大腦衰老癡呆風(fēng)險(xiǎn)大，睡前讀書健腦又放松。進(jìn)入中老年后，明顯感覺(jué)自己記憶力變差了，做事情反應(yīng)慢，有時(shí)話到嘴邊都想不起來(lái)。所以，晚上要留點(diǎn)時(shí)間給自己，養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，其中的文字、情節(jié)能給大腦持續(xù)提供刺激，減緩癡呆癥進(jìn)展，大腦會(huì)跟著書中內(nèi)容一起思考。

二是適當(dāng)鍛煉。如果你想壽命長(zhǎng)，那么在晚上要適當(dāng)?shù)腻憻??？梢源龠M(jìn)熱量消耗，對(duì)身材的管理有幫助。并且，適當(dāng)鍛煉有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高抵抗力的效果，否則長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，身體又容易肥胖，在影響下疾病就容易入侵。

三是睡前泡腳。據(jù)說(shuō)，長(zhǎng)壽的女人，一般在晚上睡前，都會(huì)泡腳的。通過(guò)泡腳這種方式對(duì)下肢血液循環(huán)改善有幫助。長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋，工作的過(guò)程中活動(dòng)量少，下肢循環(huán)速度緩慢，可能在血液無(wú)法正常流動(dòng)輸送到身體需要部位時(shí)會(huì)影響健康。

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