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長命百歲是很多人畢生的追求，據(jù)悉，長壽的女人，一般睡前常做3件事，能堅(jiān)持一個(gè)，也值得高興。想要長壽，前提是必須有一個(gè)好的生活習(xí)慣，所以從現(xiàn)在開始養(yǎng)生也不遲。

睡覺前泡腳

每天睡前用熱水泡腳，不僅可以消除一天的勞累，還可以通過出汗排出體內(nèi)的濕邪。此外，用熱水泡腳可以促進(jìn)人體血液循環(huán)。全身血液循環(huán)良好，我們的手腳不僅溫暖，身體的機(jī)能也在健康運(yùn)行。所以睡前用熱水泡腳是個(gè)好習(xí)慣。只要能堅(jiān)持下去，身體會(huì)更健康，精神會(huì)更充實(shí)，更飽滿。

睡覺前用梳子梳頭

由于頭部是我們身體非常關(guān)鍵的部分，我們必須更加小心地保護(hù)它。所以睡前要用梳子梳頭。在梳頭的過程中，我們間接按摩頭皮，使頭皮血液循環(huán)通暢，從而大大減少各種心腦血管疾病的發(fā)生。

睡覺前小便

人體在睡眠中也會(huì)流失一定量的水分。所以很多人睡前喝很多水。事實(shí)上，這樣的做法是不可取的。如果睡前喝了很多水，晚上會(huì)多次起床去衛(wèi)生間小便。這樣睡眠時(shí)間減少很多，第二天醒來自然會(huì)有抑郁的感覺。所以當(dāng)我們想睡覺的時(shí)候，不要大量喝水，睡覺前記得及時(shí)排尿。

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