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很多人為了減肥不吃晚餐，這樣對(duì)身體會(huì)有危害嗎？健康專家揭秘晚餐與體重和壽命的關(guān)系，幸好今天知道了！原來晚餐吃得不對(duì)會(huì)引發(fā)這么多疾病，真是太可怕了。

晚餐與肥胖

據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%的肥胖者是由于晚餐吃得太多，吃得太多。此外，它們夜間活動(dòng)少，能耗低。多余的熱量在胰島素的作用下合成脂肪。久而久之，就會(huì)形成肥胖。很多在生活中節(jié)食減肥的朋友，往往忽略了晚餐飲食的重要性，不吃早餐和午餐，晚上卻大吃一頓，這樣身體就減掉了越來越多的脂肪。

晚餐與糖尿病

晚餐長(zhǎng)期吃飽，往往會(huì)刺激胰島素分泌，容易增加胰島負(fù)擔(dān)，加速衰老，誘發(fā)糖尿病。同時(shí)，肥胖也會(huì)導(dǎo)致糖尿病。

晚餐和腸癌

如果晚餐吃得太飽，蛋白質(zhì)食物不能完全消化，在腸道細(xì)菌的作用下會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)；再加上低活動(dòng)和睡眠狀態(tài)，腸壁蠕動(dòng)緩慢，延長(zhǎng)了有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。時(shí)間會(huì)增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

晚餐與尿石癥

人體鈣排泄的高峰期是飯后5小時(shí)。如果晚餐吃得太晚，當(dāng)鈣排泄的高峰期到來時(shí)，它通常已經(jīng)在睡覺了。結(jié)果，尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等泌尿道，不能及時(shí)排出，導(dǎo)致尿液中鈣不斷增多，容易沉積形成結(jié)晶，容易形成石頭經(jīng)過長(zhǎng)期積累。

晚餐與高脂血癥

如果用晚餐，高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食方式會(huì)刺激肝臟產(chǎn)生低密度和極低密度的脂蛋白，導(dǎo)致高脂血癥。

晚餐與高血壓

如果晚餐的內(nèi)容偏肉，睡眠時(shí)血流減慢，就會(huì)有大量的血脂沉積在血管壁上，引起小動(dòng)脈和小動(dòng)脈收縮，外周血管增多。血管阻力大，容易引起血壓驟升。加速全身小動(dòng)脈的硬化過程。

晚餐與動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病

如果晚餐飲食偏向高脂肪、高熱量，膽固醇會(huì)升高并在動(dòng)脈壁中蓄積，成為動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的主要原因；動(dòng)脈粥樣硬化的另一個(gè)主要原因是鈣。血漿沉積在血管壁中。因此，豐富的食物、美食、飽腹感和晚飯是導(dǎo)致心血管疾病的主要原因之一。

晚餐與脂肪肝

如果晚餐吃得過多或過飽，血糖和脂肪酸的濃度就會(huì)加速脂肪的合成。此外，夜間少量活動(dòng)也會(huì)加速脂肪的轉(zhuǎn)化，容易形成脂肪肝。

晚餐與急性胰腺炎

晚餐暴飲暴食，再加上飲酒，很容易誘發(fā)急性胰腺炎，甚至病情嚴(yán)重的人也可能在睡眠中出現(xiàn)休克和猝死。

晚餐和老年癡呆癥

如果長(zhǎng)期晚餐吃得過多，睡眠時(shí)胃腸道及附近的肝、膽、胰等器官仍在運(yùn)轉(zhuǎn)，使大腦無法休息，大腦的血液供應(yīng)也受到影響。不足，進(jìn)而影響腦細(xì)胞的正常代謝，加速腦細(xì)胞衰老。

1晚餐和睡眠質(zhì)量

一頓飽飯，晚餐吃飽，必然會(huì)導(dǎo)致胃、腸、肝、膽、胰等器官在睡眠中繼續(xù)工作，向大腦傳遞信息，使大腦始終處于興奮狀態(tài)，這反過來會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)想和失眠。

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