網(wǎng)站首頁每日要聞 >正文
每個(gè)人睡多長時(shí)間對(duì)身體更好你一天睡幾個(gè)小時(shí)呢醫(yī)生怎么說現(xiàn)在是大家比較關(guān)注的,因?yàn)槟壳懊總€(gè)人睡多長時(shí)間對(duì)身體更好你一天睡幾個(gè)小時(shí)呢醫(yī)生怎么說的熱度是相對(duì)比較高的,那么既然大家對(duì)此都比較感興趣,小S也是特地到網(wǎng)上去查找了一些相關(guān)的信息,下面就由小S來把這些信息來分享給大家一起查閱吧。
擁有足夠的睡眠時(shí)間對(duì)一個(gè)人的身體健康是非常重要的,那么每個(gè)人睡多長時(shí)間對(duì)身體更好呢?你一天睡幾個(gè)小時(shí)呢?其實(shí)成年人最好睡6到8個(gè)小時(shí),小孩或者老年人睡10個(gè)小時(shí)左右是比較好的。
睡眠正常睡眠時(shí)間一般為6-8小時(shí),老人和小孩可達(dá)10小時(shí)。即使你長時(shí)間熬夜,即使你睡八個(gè)小時(shí),幾年后你也容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),你的生物鐘也會(huì)被打亂。小孩最好在晚上十點(diǎn)半之前睡覺,青年也應(yīng)該在十點(diǎn)左右睡覺,老人應(yīng)該在晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)之間睡覺比較好。
因此,人的睡眠時(shí)間不宜過長。成年人晝夜7-8個(gè)小時(shí)也就足夠了,如果要想增加睡眠時(shí)間來獲得健康,將會(huì)適得其反,增加疾病,縮短壽命。一般來說,每天6-8小時(shí)的正常睡眠就足夠了。如果因?yàn)楣ぷ骰蚱渌虑榈⒄`了睡眠,可以根據(jù)耽誤的程度來彌補(bǔ)。一般總的彌補(bǔ)量不宜超過2小時(shí),起床后做一些平常所做的活動(dòng),使精力充沛一切恢復(fù)正常。
文章轉(zhuǎn)載自:大樹網(wǎng)版權(quán)說明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!
猜你喜歡:
- 2022-08-25當(dāng)日最新消息 國債怎么購買 國債收益到底好不好
- 2022-08-25男子酒后打砸核酸采集點(diǎn)被拘 還打傷兩名采樣員具體情況詳細(xì)內(nèi)容介紹
- 2022-08-25今日最新更新內(nèi)容 男子酒后打砸核酸采集點(diǎn)被拘 還打傷兩名采樣員
- 2022-08-25為什么存定期3年和5年利率一樣 存三年合適還是五年合適具體情況詳細(xì)內(nèi)容介紹
- 2022-08-25今日最新更新內(nèi)容 為什么存定期3年和5年利率一樣 存三年合適還是五年合適
- 2022-08-25今日最新更新內(nèi)容 欠信用卡錢儲(chǔ)蓄卡會(huì)被扣嗎 帶你了解清楚
- 2022-08-25欠信用卡錢儲(chǔ)蓄卡會(huì)被扣嗎 帶你了解清楚具體情況詳細(xì)內(nèi)容介紹
最新文章:
- 2022-08-252022年08月25日10時(shí)鄭州最新疫情防疫防控出行返鄉(xiāng)進(jìn)入離開鄭州政策規(guī)定
- 2022-08-25當(dāng)日最新消息 國債怎么購買 國債收益到底好不好
- 2022-08-252022年08月25日10時(shí)滄州最新疫情防疫防控出行返鄉(xiāng)進(jìn)入離開滄州政策規(guī)定
- 2022-08-252022年08月25日10時(shí)廊坊最新疫情防疫防控出行返鄉(xiāng)進(jìn)入離開廊坊政策規(guī)定
- 2022-08-252022年08月25日10時(shí)衡水最新疫情防疫防控出行返鄉(xiāng)進(jìn)入離開衡水政策規(guī)定
- 2022-08-252022年08月25日10時(shí)承德最新疫情防疫防控出行返鄉(xiāng)進(jìn)入離開承德政策規(guī)定
- 2022-08-252022年08月25日10時(shí)張家口最新疫情防疫防控出行返鄉(xiāng)進(jìn)入離開張家口政策規(guī)定
- 2022-08-252022年08月25日10時(shí)保定最新疫情防疫防控出行返鄉(xiāng)進(jìn)入離開保定政策規(guī)定
- 2022-08-252022年08月25日10時(shí)邢臺(tái)最新疫情防疫防控出行返鄉(xiāng)進(jìn)入離開邢臺(tái)政策規(guī)定
- 2022-08-252022年08月25日10時(shí)秦皇島最新疫情防疫防控出行返鄉(xiāng)進(jìn)入離開秦皇島政策規(guī)定
- 2022-08-252022年08月25日10時(shí)五指山最新疫情防疫防控出行返鄉(xiāng)進(jìn)入離開五指山政策規(guī)定
- 2022-08-252022年08月25日10時(shí)三亞最新疫情防疫防控出行返鄉(xiāng)進(jìn)入離開三亞政策規(guī)定
- 2022-08-252022年08月25日10時(shí)??谧钚乱咔榉酪叻揽爻鲂蟹掂l(xiāng)進(jìn)入離開海口政策規(guī)定
- 2022-08-252022年08月25日10時(shí)黔南最新疫情防疫防控出行返鄉(xiāng)進(jìn)入離開黔南政策規(guī)定
- 2022-08-252022年08月25日10時(shí)黔東南最新疫情防疫防控出行返鄉(xiāng)進(jìn)入離開黔東南政策規(guī)定
- 熱點(diǎn)推薦
- 熱評(píng)文章
- 隨機(jī)文章
- 今日最新更新內(nèi)容 國債怎么購買 國債收益到底好不好
- 國債怎么購買 國債收益到底好不好具體情況詳細(xì)內(nèi)容介紹
- 今日最新更新內(nèi)容 信用卡被拒的原因有哪些 因?yàn)檫@幾方面出了問題
- 2022年8月25日最新相關(guān)報(bào)道消息 新郎拍婚紗照時(shí)遭雷擊人已去世 網(wǎng)友稱新娘好可憐
- 科比妻子獲賠1600萬美元詳細(xì)內(nèi)容 科比妻子獲賠1600萬美元具體介紹
- 芬蘭女總理哽咽我是人 也想找樂子詳細(xì)內(nèi)容 芬蘭女總理哽咽我是人 也想找樂子具體介紹
- 直擊臺(tái)風(fēng)馬鞍登陸廣東詳細(xì)內(nèi)容 直擊臺(tái)風(fēng)馬鞍登陸廣東具體介紹
- 2022年8月25日最新相關(guān)報(bào)道消息 警惕高溫干旱沖擊全球糧市 價(jià)格會(huì)進(jìn)一步升高嗎
- 今日最新更新內(nèi)容 信用卡賬單分期的優(yōu)點(diǎn)有哪些 使用前要多了解
- 2022年8月25日最新相關(guān)報(bào)道消息 直擊廣東迎戰(zhàn)臺(tái)風(fēng)馬鞍 預(yù)警升級(jí)成橙色