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近日，張朝陽建議大家少睡覺，能睡4個(gè)小時(shí)就很完美了，結(jié)果遭到大家的一片吐槽。近日，有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足7小時(shí)的人胳膊大腿更粗，這下大家終于知道胳膊大腿粗的原因了，一起去看看吧。

日前，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在考慮社會(huì)人口學(xué)特征、生活方式、合并癥和藥物后，與每日睡夠7~9小時(shí)的人相比，每天缺覺（即睡眠不足7小時(shí)）的人軀干、手臂和腿部的脂肪質(zhì)量指數(shù)均較高。不過與每日睡眠時(shí)間長(zhǎng)于9小時(shí)的人相比未發(fā)現(xiàn)差異。

其實(shí)長(zhǎng)期睡不夠或者睡眠質(zhì)量不高，都會(huì)損害身心健康的。比如內(nèi)分泌紊亂、損傷大腦、誘發(fā)心腦血管疾病、降低免疫力、阻礙機(jī)體代謝、不利于心理健康等。由此可見，睡眠不足對(duì)身體的影響很大，大家一定要按時(shí)睡覺才行。

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