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產(chǎn)后身材走樣，可愁壞了好多媽媽。生產(chǎn)之前，媽媽的運動量減少，為了寶寶的健康，自己還補了不少營養(yǎng)，所以很多寶媽都想知道，產(chǎn)后肥胖怎樣快速減肥？下面一起來看看吧。

少吃多餐。少吃多餐是指一天至少要吃早中晚三餐，可以在兩餐之間加餐，或者是餓的時候加餐，但是每餐達到八分飽就可以了，加餐也要適量，不能吃的太多，比如只吃一個蘋果、玉米、喝杯酸奶之類的，避免適得其反；

營養(yǎng)合理搭配。飲食的營養(yǎng)需要經(jīng)過科學、合理的搭配哦，不能因為要瘦身就只吃素食，這樣也是不對的。媽媽應該葷素搭配著吃，肉食可以補充蛋白質(zhì)，素食可以補充維生素。吃的食物要盡可能清淡些，不能吃過于油膩的食物；

多喝溫開水。媽媽平時多喝溫開水，要摒棄"連喝水都胖"的想法。多喝水不會胖，還可以消耗脂肪，提升身體的基礎代謝率，促進體內(nèi)毒素的排泄，所以媽媽的體質(zhì)和皮膚狀態(tài)也會被改善。另外，多喝水可以提高免疫力，對身體非常好。

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